3分钟看懂三减三健（当三减三健遇上）

3分钟看懂三减三健（当三减三健遇上）当“三减三健”遇上“微广播剧”“甄好信、甄好骗、甄知道 三兄妹”一经推送，朋友圈瞬间被刷屏欢乐三兄妹，健康剧中挖大家纷纷热议

由国家行动办与北京人民广播电台

倾力打造的

《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧

昨日首期开播

一经推送，朋友圈瞬间被刷屏

欢乐三兄妹，健康剧中挖

大家纷纷热议

“甄好信、甄好骗、甄知道 三兄妹”

当“三减三健”遇上“微广播剧”

你肯定还没听够吧！！！

别急，别急！

这不，第2期来啦

快快收听吧

点击收听第二期《多油的危害》

欢乐三兄妹，健康剧中挖

本期广播剧核心健康知识信息，“甄家三兄妹”为您提炼“健康减油小秘诀”：

●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指：“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

●多油直接导致能量过剩、超重肥胖，要是油在血管内沉积，也容易导致心脏病和其他心血管疾病，所以多油是不对的。

●橄榄油相比其他油，它的不饱和脂肪酸含量更高，但是它的卡路里并没有因此变少。橄榄油更适合凉拌，而不是炒热菜。对于炒热菜我们也可以用亚麻籽油、紫苏籽油等，它们的不饱和脂肪酸含量也很高。总之呢，炒菜的时候不管放什么油，一旦过量，还怎么称得上减油呢？

●减油实际意义就是减少脂肪的摄入。如果有条件，我们可以多吃一点高蛋白低脂肪的食物，比如鱼啊虾啊那种水产，同样可以达到减油的目的；另外呢，做饭的时候多用蒸煮炖烩等烹饪方式，少用煎炸，减少油的使用，也是一种很好的办法。

减盐减油又减糖，健康美丽新起航

大家记住了吗？

追剧不停歇

大家记得时刻关注更新哦

关于《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧：

全民健康生活方式行动国家行动办公室于2018年9月开展系列健康教育传播工作，贯彻“三减三健”，助力健康中国。与北京人民广播电台携手打造了《甄家轶事》“三减三健”专题科普微广播剧，通过甄家三兄妹的幽默风趣的对话讲述“三减三健”的重要性，帮助听众收获正确的科学的健康知识。

《甄家轶事》“三减三健”系列科普微广播剧分六期先后上线

01：减盐要关注隐形盐（已上线）

02：多油的危害（已上线）

03：智慧减糖很轻松

04：健康口腔有办法

05：吃动平衡与健康体重

06：健康生活方式造就健康骨骼

后续节目将通过“全民健康生活方式行动”微信公众号陆续推送，欢迎大家进行转发分享。

《甄家轶事》“三减三健”微广播剧第二期“多油的危害”下载地址：

https://pan.baidu.com/s/13jXzA1Ip5oV0ebie4dUNmQ

（复制地址，电脑端打开，进行下载）

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