晚上翻来覆去睡不着怎么办（翻来覆去睡不着）

晚上翻来覆去睡不着怎么办（翻来覆去睡不着）那你平时呢如果睡不着，入睡很困难，在睡着了之后就做梦，梦很多一个接一个的，还容易惊醒，平时经常感觉累，跟缺血了一样，经常头晕，没劲，眼前发黑，平时啊肚子涨涨的，不想吃饭，吃点饭就更胀，大便啊不成型，一看面色啊，面色苍白无血色，或者面色晦暗无血色，再看舌头呢舌质看起来淡淡的，舌苔很薄，这是因为心脾两虚，脾统血，心主血脉，血不养心，心神失养。这时候啊我们要调理就要益心脾，安心神。这时候我们就可以参考人参健脾丸。以上调理失眠问题的方法你学会了吗，关注崔医生，健康伴一生。

翻来覆去睡不着？好不容易睡着又惊醒？睡眠不好身到底怎么办？今天崔医生就教你4个方法，让你安稳睡到大天亮。

首先啊，如果你平时啊经常睡不着，心里烦闷，平时呢还会心慌，经常感觉心里发慌，也不知道具体在慌什么，经常在想很多事，尤其是睡前呢想事情会想很多，要是不想了呢，然后好不容易睡着了啊，还会经常做梦，还会盗汗，感觉全身呢都有点燥热，这个热啊是一阵一阵的，像潮水一样，平时呢还会感觉腰和膝盖发酸，一看面色啊，面色发红或者发黑，然后舌头啊一看舌头发红，舌苔很少。这是因为肾水不足，心属火，肾属水，水火不能互相交融。我们要调理呢，就需要滋阴降火，水火共济这时候啊我们参考交泰丸就有很好的作用了。

那如果说你平常睡不着，严重的时候啊想睡觉但是一夜都没办法睡觉，平时啊脾气差，容易生气，眼睛总是红红的，还会出现头晕啊，头胀痛啊，嘴巴里老是发苦，然后还不想吃饭，有时感觉肋骨最下边会疼痛，小便发红，大便干有时会便秘，或者不排便，一看面色啊面色发青黄或者发红，再看舌头啊，舌质发红，舌苔发黄。这是因为啊肝郁时间太久，肝郁化火，火向上烧，就扰乱心神。这个时候啊我们就要疏肝泻火，静心安神。这时候啊我们参考龙胆泄肝丸就有很好的作用了。

我们再来说啊，如果你平时睡不着，并且经常发热，感觉浑身热，情绪也因为热变得烦躁，胸口啊感觉闷闷的，不舒服，像被堵住了一样，平时呢，痰多，咳嗽，这个痰啊还粘腻不容易咳出来，呼吸声因为这个痰都变得粗重，咳出来的痰一般都是发黄，严重的时候啊，会出现突然的精神失控，胡言乱语。这是因为，痰湿太重，郁痰生热，痰热上扰心神。那我们要调理啊就要化痰清热，清痰安神，这时候我们参考黄连温胆丸就可以了。

那你平时呢如果睡不着，入睡很困难，在睡着了之后就做梦，梦很多一个接一个的，还容易惊醒，平时经常感觉累，跟缺血了一样，经常头晕，没劲，眼前发黑，平时啊肚子涨涨的，不想吃饭，吃点饭就更胀，大便啊不成型，一看面色啊，面色苍白无血色，或者面色晦暗无血色，再看舌头呢舌质看起来淡淡的，舌苔很薄，这是因为心脾两虚，脾统血，心主血脉，血不养心，心神失养。这时候啊我们要调理就要益心脾，安心神。这时候我们就可以参考人参健脾丸。

以上调理失眠问题的方法你学会了吗，关注崔医生，健康伴一生。