为什么数羊都睡不着（人睡不着觉就数羊）

为什么数羊都睡不着（人睡不着觉就数羊）可是，正当我信奉这个办法的时候，我却看到了一个《小羊睡不着》的绘本，我​很好奇，人睡不着觉就数羊，小羊睡不着怎么办​？我们来看看​。《小羊睡不着》是怎么回事​？据医生说，这个方法对睡眠的帮助并不是很大。他解释道，因为当一个人在数羊，要记住接下来的顺序，心理会保持一定的警觉性，反而不会有利于睡眠。然而，我们在睡眠期间，应该是身心完全放松，而不是保持警觉性，不过多关注任何一件事情，才能快速入睡。数绵羊的过程，无形中要保持数羊的数字延续，你会保持对数字的注意力和关注度。所以，数羊入睡本来就是一种误区。特别是有一些人群在数绵羊时会产生一种‘睡不着，我要数数’的焦虑情绪。本身已经入睡困难，再加上这种焦虑的担心情绪，易导致一种恶性循环，更难入睡。所以从科学的角度上来说，这种方法的效果并不是太理想。不过，我确实试过，用数羊的方法就睡着了​。我个人认为，人在睡不着的时候，多是由于兴奋，想的事多，导致睡不着

“绘本适合0—99岁读者|一天一个绘本，不但启迪孩子，还能让孩子站得更高去看这个世界；一天一个绘本，不但感化成人，还能让成人变成一个有趣的人，来，跟着葡萄老师一起来。”

人睡不着觉数羊，管用吗​？

每每说睡不着觉的时候，就会有人告诉我数羊​。可是数羊真的管用吗​？其实，我觉得这个也分人，看你是怎么理解的​。

据医生说，这个方法对睡眠的帮助并不是很大。他解释道，因为当一个人在数羊，要记住接下来的顺序，心理会保持一定的警觉性，反而不会有利于睡眠。然而，我们在睡眠期间，应该是身心完全放松，而不是保持警觉性，不过多关注任何一件事情，才能快速入睡。

数绵羊的过程，无形中要保持数羊的数字延续，你会保持对数字的注意力和关注度。所以，数羊入睡本来就是一种误区。特别是有一些人群在数绵羊时会产生一种‘睡不着，我要数数’的焦虑情绪。本身已经入睡困难，再加上这种焦虑的担心情绪，易导致一种恶性循环，更难入睡。所以从科学的角度上来说，这种方法的效果并不是太理想。

不过，我确实试过，用数羊的方法就睡着了​。我个人认为，人在睡不着的时候，多是由于兴奋，想的事多，导致睡不着​。而数羊恰恰能让人不想别的，只想枯燥的数字，这样想着想着就睡着了，我觉得我用这个办法，就睡着过好几次​。我还是很相信这个办法的​。

《小羊睡不着》是怎么回事​？

可是，正当我信奉这个办法的时候，我却看到了一个《小羊睡不着》的绘本，我​很好奇，人睡不着觉就数羊，小羊睡不着怎么办​？我们来看看​。

《小羊睡不着》是广西师大出版社魔法象图画书王国推出的作品之一。

一只叫乌里的小羊失眠了，怎么也睡不着，于是他决定出去走一走。路上，他追赶一只蝴蝶，最后蝴蝶飞到了一棵高高的大树后面；树干上有两只瓢虫，很快就进入梦乡；呀，有三只猫头鹰呼呜、呼呜地跟他打招呼；还有四只蝙蝠从他头顶飞过。他继续往前走，发现了满树的苹果，于是便摘了五个又甜又红的苹果……他正享受着这个安静又迷人的夜晚，突然，一道闪光划过夜空，他害怕极了，以最快的速度跑进树林，停在了一栋有很多窗户的房子前。那么接下来会发生什么呢？小羊乌里今晚能睡着吗？

小羊进了一个有很多彩色画笔的房间，开始画画，他居然画了很多的画，并把他们张贴在墙上，他很满意自己的作品​。接下来他觉得有些饿，到厨房做了豌豆吃起来，吃完了豌豆小羊觉得很晚了，于是就去洗了一个澡，找到一个有床的房间，脱下衣服准备睡觉，可是这时他想起了自己的爸爸妈妈姐姐妹妹哥哥弟弟等好多羊，想着想着他好像睡着了​。

哈哈，看到了吧，睡不着觉的小羊，原来折腾这么一大圈最后才睡着​。看来不光是人类有失眠的习惯，连小羊也有失眠的时候​。这本书故事情节有趣、插画生动活泼，是日本著名童书作家喜多村惠献给孩子美好的睡前礼物。小朋友们，如果哪天晚上你也睡不着觉，就来看看《小羊睡不着》，通过这只小羊失眠的故事，带着睡不着觉孩子们走进极致创意的数字王国，让他们安然入睡。

人也有小羊睡不着觉想入非非的经历​？

其实，想想这只睡不着觉的小羊的经历​，我们在睡不着的时候，何尝又不是这样呢​？记得，去年我家装修房子​。有一天晚上，我就想起我家卫生间的装修​。一开始考虑的是根据厕所的大小怎么安排洗手池、坐便、洗衣机以及洗澡的位置，躺在床上自己脑海中不断出现这各种设计好的卫生间的样子，当自己想好一个最合理的方案时，兴奋不已，根本就没有睡意​。

所幸，就接着想。于是，接下来就设想使用的各种材料，卫生间的总体颜色等等，越想越兴奋，还拿手机进行查找与记录，当一切都觉得很完美的时候，时间已过去了好几个小时，就是没有睡意。此时，也尝试着放下手机，把被子盖好准备入睡，可是大脑中就不断出现自己装修好卫生间的样子，心中充满着得意与高兴​。直到我一看表已经快四点了，再不睡就该起床的时候，我强制自己数羊，脑子里立刻停止想装修的事，满脑子想这些无聊的数字，不知想到多少时，我终于睡着了​。

原来小羊睡不着觉也数羊​？​

这个绘本有意思的是，最后那页的画面，作者虽然没有直接说明，小羊最后睡着了是因为数羊睡着的，但是画面上却有好多好多羊，小羊想着这些羊睡着了​。因此，也不排除小羊是数羊​睡着的。所以，我们知道了，原来小羊睡不着觉，干了那么多事后，还是靠数羊睡着的​。

因此，睡不着觉数羊，虽然不是什么科学的方法，但是这个方法就是告诉我们，在睡觉的时候，要尽量放空脑袋，少想或者不想事，当然使自己兴奋的、生气的、伤心的事就更不能想，想这些事就会导致自己失眠，睡不着觉​。

对了，看这个绘本，不但能解决睡觉的问题，还能帮助小朋友练习数数​。不信，你就仔细看一看这本书，从第一页开始，一定从第一页开始，你就会发现

接下来会有一、二、三、四、五、六、七、八、九、十等等好多可以数一数的东西，有意思极了​。现在明白了么​？原来睡不着觉的小羊，始终在数数​。