月经不调应该怎样缓解（月经不调很常见）

月经不调应该怎样缓解（月经不调很常见）4、流产手术长期抑郁、焦虑或精神紧张，下丘脑功能受损，卵巢激素分泌排卵，易导致月经不调。2、过度减肥不受控制的减肥或过度运动会导致蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，导致月经减少或闭经。3、情绪因素

作为一个女人，每个月总有几天，姨妈来的时候会觉得不舒服，脾气也不好。如果能在月经期间注意饮食，精心呵护，就能每天排出体内毒素，保持身体健康。而月经不调现在也是很多女性常见的问题，那么为什么会出现这种状况呢？

造成女性月经不调的原因

1、作息不规律

由于生活或工作的影响，人们经常熬夜，或作息时间颠倒，容易导致内分泌失调，月经不调。

2、过度减肥

不受控制的减肥或过度运动会导致蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，导致月经减少或闭经。

3、情绪因素

长期抑郁、焦虑或精神紧张，下丘脑功能受损，卵巢激素分泌排卵，易导致月经不调。

4、流产手术

反复做流产手术会导致子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，甚至引起月经不调、闭经、不孕。

5、子宫肌瘤

患有子宫肌瘤的女性通常月经不调，主要为月经过多，经期过长。症状的严重程度取决于子宫肌瘤的病理改变。

怎样合理地去调节我们的月经不调这种情况呢？

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。不要太担心长期月经不调。一些人在月经期间出现下腹胀大、腰酸背痛、胸胀、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、易怒或抑郁是正常的。

2、注意卫生，防止感染

注意外生殖器的卫生。月经期间千万不要做爱。保暖，避免寒冷刺激。避免过度工作。经血较多者不宜吃红糖。医生建议防止过度节食、戒烟和限制饮酒。注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶菜和含钙丰富的食物，不宜生冷食用。保持好心情。加强锻炼，增强体质。

3、药物治疗

中医采用补肾健脾、理气活血的方法，使气血和谐，阴生阳，脾胃健康，精血通畅。平时要用中成药如（德信）补血安神片来补气养血活血。对于血瘀的人来说，祛瘀止血是很重要的。同时，活血化瘀药的使用，可以祛瘀凝血、祛瘀通络。建议使用温热干燥但不保守的产品，以免耗血。

月经不调的女性还要避免经常熬夜、暴饮暴食、酗酒、吸烟等不良习惯，把体重控制在健康范围内，过胖过瘦都不好。

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