炒什么菜给孩子补钙最好（春天闺女最馋这）
炒什么菜给孩子补钙最好（春天闺女最馋这）6.锅中倒适量油烧热，下大蒜，花椒粒，干辣椒，洋葱和青椒中小火煸炒出香味，洋葱半熟。5.洋葱切块，青椒切块，大蒜去皮拍扁剁碎，干红辣椒斜切丝或用煎刀剪成条状。2.鱿鱼筒洗干净，撕去外面的那层黑膜，在内壁均匀的斜着交叉划出纹路。3.改刀成方型。4.锅中加水，放入几片生姜和少许料酒煮开，关火，倒入鱿鱼迅速汆烫几秒至卷曲后即可捞出控水备用。
闺女最近天天都在关注吃播，看她们吃的鱿鱼，闺女直嚷嚷也要吃，看着就口水直流，为了满足闺女的食欲，当妈的岂有不做之理。
在超市给闺女购买了新鲜的鱿鱼，鱿鱼不仅口感Q弹鲜香，营养价值也很高，鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
我们平时在家也可以多做鱿鱼给家人们吃，营养价值高又开胃，而且做法简单，跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧！
火爆鱿鱼花
配料:
鱿鱼筒2个、干辣椒1把、花椒粒1小撮、洋葱半个、大蒜几瓣、青椒1个、生姜几片、生抽一小勺、白糖少许、盐适量、鸡精适量
烹饪步骤:
1.成品图。
2.鱿鱼筒洗干净，撕去外面的那层黑膜，在内壁均匀的斜着交叉划出纹路。
3.改刀成方型。
4.锅中加水，放入几片生姜和少许料酒煮开，关火，倒入鱿鱼迅速汆烫几秒至卷曲后即可捞出控水备用。
5.洋葱切块，青椒切块，大蒜去皮拍扁剁碎，干红辣椒斜切丝或用煎刀剪成条状。
6.锅中倒适量油烧热，下大蒜，花椒粒，干辣椒，洋葱和青椒中小火煸炒出香味，洋葱半熟。
7.加入鱿鱼花转大火翻炒。
8.依次调入一小勺生抽，少许白糖，和适量盐大火翻炒片刻，最后调入适量鸡精即可出锅。
9.盛出装盘即可食用！
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论
关注香哈菜谱，学更多美食做法
