精力不足的时候人就变懒散了（精力不足遇事烦躁）
精力不足的时候人就变懒散了（精力不足遇事烦躁）管理好精力，本质就是把精力用在最有价值的地方。那么混子哥这篇精力管理法则就是为你打造的！其实不是你不够优秀、不够努力，只是因为你还没有掌握高效能人士都在用的精力管理方法。如果你也有类似困扰，并且非常想知道如何改变当下，走出内耗。
繁重的加班，迫在眉睫的房租和水电费······
生活的压力接踵而至，让我们时常感觉到困倦疲惫、心情烦闷。
由此导致做什么事情都提不起来兴致，遇到事情没办法冷静地分析和处理，
生活也陷入了闷闷不乐的状态。
其实不是你不够优秀、不够努力，
只是因为你还没有掌握高效能人士都在用的精力管理方法。
如果你也有类似困扰，并且非常想知道如何改变当下，走出内耗。
那么混子哥这篇精力管理法则就是为你打造的！
管理好精力，本质就是把精力用在最有价值的地方。
01 减少精力消耗
降低物欲。
很多人感觉精力不够用，最根本的问题就在于被生活中太多的欲望控制了。
西方有句谚语：如果你想让一个人过得不幸福，就让他和邻居比较。
如今时代，内卷不断加剧，来自同龄人的压力、身边朋友的压力，让人们的焦虑不断放大。
而很多自媒体，甚至官方媒体，都喜欢“造神”，把一个在某方面取得成就的活生生的人，塑造成全方面完美的人设。
这在无形之中放大了社会整体的焦虑情绪。
想要减少精力消耗，首先要做到的就是从物质的束缚中摆脱、解放，避免陷入带入焦虑陷阱。
有人曾说过：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”
一个人是否真正富足，不是看他拥有多少，而是看他能舍弃多少。
删繁就简，懂得放弃，才配拥有。
大道至简，以简驭繁。
多余的物质，给我们带来的只有束缚和占有，让人陷入欲望的深渊，消耗掉我们的能量。
一个人只有从不断膨胀的物欲中摆脱出来，才能把心思放在有价值和有意义的事情上去。
改变做事的优先级。
史蒂芬·科维在他风靡全球的著作《高效能人士的七个习惯》中，提出了全球公认的做事原则：“要事优先”。
每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情；要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。
在每个人有限的每天24小时内，如果你只顾着处理眼前重要且紧急的事情，
最终只会有一种结果，那就是紧急的事情越来越多，并且越来越难以处理。
比如，当考试马上来临的时候，你的压力越来越大，为了应付考试，你暂时放下了运动，全力复习备考。
可是当你终于熬过了考试，你会发现下一场考试又来了，而你的运动只能继续往后延。
为什么会这样？
因为你在考试还远未来临的时候，也就是考试还属于“重要且不紧急”事件的时候，
就应该花时间去学习，这样才会在考试来临时不至于手忙脚乱。
同时，为了考试放弃运动，一段时间后发现健康状况下滑，你又要放弃其他事情专注于恢复健康。
最终，你的精力都被耗费在重要且紧急的事情上，
那些真正对你未来人生有核心帮助的事情，比如阅读、提升，比如健身、旅行，都被你一直拖着，直到它们有一天也变成重要且紧急的事情。
往往这20%重要的事情，才是决定我们人生高度的80%的核心因素。
因此，要想保持精力充沛，我们应当选对努力的方向，优先处理重要且不紧急的事情，避免精力耗费在处理紧急事件上。
稳定情绪。
人都是情绪的动物。
网上曾经有个提问：“究竟什么是内耗？”
其中有条高赞回答：“内耗，就是一个人和自己作斗争，不用别人动手，自己就把自己消耗殆尽。”
内心的纠结，对事情不但没有帮助，反而还会扰乱思绪，让人陷入无尽的烦恼和痛苦中。
与其在内耗中消耗自己，不如用行动来突破自己。
《论语》载，季文子三思而后行。子闻之，曰：“再，斯可矣。”
我们往往只看到前半句，以为孔子教导我们凡事要想三次，其实这是一种误读，孔子说的是““再，斯可矣”，也就是我们想两遍就够了，不需要再去想第三遍。
混子哥有句话分享给大家：
如果你纠结一件事情到底要不要去做，那就去做。只有行动起来，你才知道是否正确。
02 增加精力供给
有意培养一些生活习惯，能显著帮助我们提高精力水平。
一，高质量睡眠。
保证良好的休息，是高效能人士必备的生活习惯。
如果你每天只睡5个小时，那天天打鸡血也很难让你精力充沛。
同时不仅要保证睡眠时长，也要注重睡眠质量。不要把电子产品带入卧室，让自己在睡觉前凝神静气，就可以保证更加深度的休息。
二，坚持运动。
每周突然一次跑10公里，不如每天坚持跑2公里。
运动，最重要的是坚持。当我们走出室内，面对大自然，不仅仅是身体，心理也会获得极大的放松。
三，找到自己的效率峰值。
找到一天中效率最高的时刻，有人是晚上10点，有人是上午9点。
把最重要的工作放在这个时间段处理，无形之中就提高了精力使用的“性价比”，间接提高了精力值。
最后的话
走出内耗，让自己的精力用在对生命终极意义最有价值的地方。
我们无法掌握生命的长度，但是却可以决定生命的宽度、深度和广度。
减少无谓的精力消耗，增加精力供给。
走出内耗，从今天开始。
本期话题：
你有哪些管理精力的好方法？
有任何想法，欢迎在评论区和混子哥聊聊。
点击右上角关注<混子哥说成长>，和三亿中国青年一起向上生长。
我是混子哥，除了思想一无是处的混子
每日分享最接地气的职场发展与个人成长干货
已帮助100多人走出迷茫，关注我，和三亿中国青年一起向上生长！
推荐阅读：
高考填志愿：后悔当年高考完，没人告诉我这些
