氨糖软骨素有没有必要吃（氨糖软骨素到底有用吗）

氨糖软骨素有没有必要吃（氨糖软骨素到底有用吗）氨基葡萄糖可以通过抑制多种促炎介质，使软骨细胞的IL-1B基因表达减低，从而降低炎症带来的软骨损伤。翻译成人话就是，可以抑制关节腔里的有害物质，给关节制造一个健康的活动环境。外源性的氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，补充软骨基质的丢失成分，从而促进软骨的修复。这也是为什么很多品牌的的氨糖软骨素标榜能修复关节损伤的原因。二、作用与原理这部分我按成分来写各成分在理论上的具体作用与原理，主要是氨基葡萄糖和软骨素。氨基葡萄糖：修、清、防

从专业角度来说，氨糖软骨素确实是可以对膝盖等关节处疼痛有所缓解的。但是个体有差异，损伤也有差异，所以具体效果还是会因人而异的。作为一个学医药学的学生，我只来谈谈氨糖软骨素的作用原理以及使用人群。具体的话，你可以看看下面我谈论的是否符合你自身的实际情况。文章偏专业向，如果你不想看这些晦涩的文字，可以只看加粗字体~

一、 成分说明

各个牌子的氨糖软骨素在具体成分上还是有些许差别的，但主要成分都是氨基葡萄糖和软骨素，这两种有修护作。分别来说的话，氨基葡萄糖是人体本身会自然合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，同时也是健康关节软骨的天然组织成分。而软骨素是人体结缔组织的重要组成部分。这两种物质共同作用是可以修复骨关节软骨的。当然，还是那句话，从理论上是可以，但具体实际效果还是需要因人而异的。

刚才也说了不同的品牌会有自己不同的成分表，比例稍有差异。也有的品牌会加入自己专利的成分，起到辅助作用，随便举个例子，比如Move Free里有天然植物提取的果糖硼酸钙，对关节处能起到舒缓作用。当然，还有其他品牌也有类似的专利成分，这里就不一一列举了。

二、作用与原理

这部分我按成分来写各成分在理论上的具体作用与原理，主要是氨基葡萄糖和软骨素。

氨基葡萄糖：修、清、防

1. 外源性的氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，补充软骨基质的丢失成分，从而促进软骨的修复。这也是为什么很多品牌的的氨糖软骨素标榜能修复关节损伤的原因。

2. 氨基葡萄糖可以通过抑制多种促炎介质，使软骨细胞的IL-1B基因表达减低，从而降低炎症带来的软骨损伤。翻译成人话就是，可以抑制关节腔里的有害物质，给关节制造一个健康的活动环境。

3. 氨基葡萄糖可以通过糖基化调节抑制破骨细胞分化。破骨细胞的生成会导致骨质的减少，因此，防止破骨细胞的增多是可以预防骨质疏松，缓解软骨退化的。

软骨素：修、护、抗

1. 软骨素可以刺激软骨细胞，促进新的软骨组织形成，从而起到修复损伤软骨的作用。

2. 因为软骨素具有明显的亲软骨性，因此可以优先进入软骨组织，保护软骨。

3. 和氨基葡萄糖一样，软骨素也能够抑制诱导促炎基因的表达，从而减轻炎症反应，达到抗炎作用。

综合来看，从理论上讲，氨糖软骨素的作用共有三点：润滑关节以及维持关节功能、强化软骨结构、减缓关节炎引起的疼痛等不适症状。

三、适宜人群

膝盖等关节处的健康问题与年龄、关节劳损、遗传因素、肥胖等因素都有关系。基于此，需要适当服用氨糖软骨素的人群可能会有以下这几种：

1. 长期伏案工作人群

2. 长期从事重体力劳动人群

3. 高强度运动人群

4. 中老年人

5. 骨质退化人群

6. 各种关节疼痛或不适人群

7. 骨科手术后康复

最后说一些其他建议和个人经验，如果你的关节疼痛严重，请及时就医，积极治疗才是最佳选择。当然，如果你是比较注重健康的人，想自己预防或是给家人预防的话，也可以适当服用氨糖软骨素。除此之外，在购买时，尽量选择大品牌。并不是说大品牌的效果百分之百的好，而是像这种非处方的保健品还是大品牌的质量有保证。适当再加点像Swisse或是汤臣倍健之类的钙片，氨糖软骨素 钙，效果会更好。