只有它能证明自己真的不年轻了（过了人却不会终结）

只有它能证明自己真的不年轻了（过了人却不会终结）核心发力保持身体稳定再把球打进第二步脚向防守人一侧蹬地横移，这时核心收紧，横向用身体侧面与防守人发生对抗，对抗后内侧脚落稳再起跳首先利用运球晃动与防守拉开空间制造突破机会，当从一侧突破后，可能并没有直接甩开防守人，在防守跟随的情况下我们还是选择合球起三步这个时候重点来了！第一步向远离防守人的外侧迈步，和防守拉开距离为下一步的对抗蓄力

兄弟们刚开始打球时有没有坚定过这样一个信念？只要速度快技术好不用身体也可以打好球！

一开始帝哥也是这么想的，但是慢慢接触了更高水平之后就会发现，身体对抗绝对是篮球中必不可少的一项技术

大部分的进攻都很难完全摆脱防守，即便过掉了也会出现补防，在传球困难的情况下

就必须去跟防守对抗寻求空间，今儿就跟兄弟们说说三步上篮的对抗技巧！

首先利用运球晃动与防守拉开空间制造突破机会，当从一侧突破后，可能并没有直接甩开防守人，在防守跟随的情况下我们还是选择合球起三步

这个时候重点来了！

第一步向远离防守人的外侧迈步，和防守拉开距离为下一步的对抗蓄力

第二步脚向防守人一侧蹬地横移，这时核心收紧，横向用身体侧面与防守人发生对抗，对抗后内侧脚落稳再起跳

核心发力保持身体稳定再把球打进

注意对抗时不要沉肩挥肘，核心力量不足可以练，避免多余的动作！

合理的对抗可以争取更多的出手空间，即便没能进球，也会更大概率创造罚球机会！

千万记住，咱可不是奔着打架去了啊！

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！

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