孕期长时间熬夜对胎儿的影响（孕期熬夜有哪些影响）
孕期长时间熬夜对胎儿的影响（孕期熬夜有哪些影响）接近出生时，你的宝宝85%到90%的时间都在睡觉，和新生儿一样。在胎儿睡眠期，他们的眼睛像成年人的眼睛一样来回移动。一些科学家甚至认为胎儿在睡觉时做梦!就像出生后的婴儿一样，他们可能会梦见自己知道的事情。在32周的时候，你的宝宝一天中90%到95%的时间都在睡觉。这些时间中，有些是在深度睡眠中度过的，有些是在快速运动睡眠中度过的，有些是在不确定的状态中度过的，这是他不成熟的大脑造成的。......大部分孕妈来说都有晚睡的习惯，晚上10点的夜生活才刚刚开始——刷剧、刷微博......可是你知道吗？长期晚睡对于孕妈自己和腹中的胎儿危害是很大的。胎儿的睡眠时长
时间还早
再看一下电视剧
再玩一下手机
等下就睡
......
大部分孕妈来说都有晚睡的习惯，晚上10点的夜生活才刚刚开始——刷剧、刷微博......可是你知道吗？长期晚睡对于孕妈自己和腹中的胎儿危害是很大的。
胎儿的睡眠时长
在32周的时候，你的宝宝一天中90%到95%的时间都在睡觉。这些时间中，有些是在深度睡眠中度过的，有些是在快速运动睡眠中度过的，有些是在不确定的状态中度过的，这是他不成熟的大脑造成的。
接近出生时，你的宝宝85%到90%的时间都在睡觉，和新生儿一样。在胎儿睡眠期，他们的眼睛像成年人的眼睛一样来回移动。一些科学家甚至认为胎儿在睡觉时做梦!就像出生后的婴儿一样，他们可能会梦见自己知道的事情。
胎儿的睡眠规律
许多准妈妈想知道，他们的宝宝的睡眠规律是否可以通过胎儿在子宫内的活动提前预测出来。事实上，没有证据表明你能从宝宝在怀孕期间的动作判断出她是否睡得好。所以现在就不要开始计划那些睡眠规律。
因此，想要知道宝宝什么时候在睡觉，什么时候在活动，是一件非常难的事情。但是这没有关系。我们只需要知道，宝宝大部分时间都在睡觉，所以没事的时候，别打扰胎儿睡觉。
那么胎儿时期的睡眠跟出生后睡眠有关系吗？
一项针对20名孕妇的小型研究记录了妊娠37周时的早晚胎儿运动。在婴儿出生后的第一周、第6周和第12周，研究人员记录了婴儿的哭闹、进食和睡眠模式。他们的孩子在子宫里的动作和随后的睡眠规律之间没有联系。
我们的睡眠模式是由生物钟控制的。这个时钟显示的周期称为昼夜节律，大致每24小时重复一次。你的生物钟从你周围的世界获取线索，主要的线索是夜晚的白昼和黑夜。当你的眼睛感觉到黑暗时，你的大脑会释放一种叫做褪黑激素的睡眠荷尔蒙，这会让你昏昏欲睡。
宝宝三个月大的时候大脑才会产生褪黑素。在你的子宫里，她依赖你的生物钟发出的信号。褪黑素穿过胎盘，影响宝宝的睡眠和运动模式。
熬夜对胎儿的影响
过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高。而胎儿正处于主要器官形成的关键时期，如果准妈妈避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后不利于养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。
而且晚上是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，血亏会影响到胎儿，造成胎儿出生后血气不足。
①睡前喝杯牛奶
②听轻音乐
③找到一个舒服的睡姿
孕妈妈有一个良好的作息时间，宝宝出生后也会承袭这样的生物钟，妈妈带起来也会轻松许多，所以为了胎儿健康，宝妈们，放弃熬夜，早点睡吧!
小编小贴士：孕妈妈在孕期有一个好的睡眠质量是很重要的，建议各位孕妈尽可能的别熬夜。每天需要保证足够的睡眠，还要保证每日的营养均衡，这样才能够让胎宝宝更好的发育哦！
