补脾最快最好的方法（补脾这五种方法调理）

补脾最快最好的方法（补脾这五种方法调理）5、夏季难免会贪凉，但对于脾虚女性来说一定要控制生冷食物的摄入。这不仅会熬制女性气血不足，还会加重脾胃的负担，导致脾虚情况无法缓解。所以夏季一定要控制生冷，要知道口渴冰水未必解渴，反而是温开水解渴效果更好。

1、首先应调整自己的作息时间，要知道熬夜是人体提前进入衰老的一大原因。长期熬夜会导致内分泌失调、器官老化等等，主要熬夜会影响脾胃的运转，加重了脾的工作量，从而导致脾虚情况出现，所以想要告别脾虚，一定要注意休息。

2、加强体育锻炼是调整脾虚的第二大办法，运动能增强自身体质和抵抗力，这样对抗细菌和病毒侵袭的能力就会提升，避免被各种疾病侵害，脾胃的功能也因此而提升了。另外脾虚女性也可以做弓箭步动作，这一动作对调理脾虚很有帮助。

3、多吃大枣也能调理脾虚，人们对大枣的印象往往都是它补气血的功能。其实大枣不仅能调理气血，对五脏六腑都存在一定好处，在补气养血的同时，还能起到养脾的效果。所以女性在夏季不妨吃一些大枣，不过要注意大枣糖分比较高，所以一天控制在五颗以内是有必要的。

4、有一部分女性脾虚和体内湿气重有关系，当湿气在体内聚集时，就会加重脾胃的负担，从而导致脾虚情况出现。生姜有很好去湿气调脾胃的效果，所以在平时可以用生姜搭配大枣和红糖煮水喝，特别是早上空腹饮用，不仅能够去湿气，还有一定补气血的效果。

5、夏季难免会贪凉，但对于脾虚女性来说一定要控制生冷食物的摄入。这不仅会熬制女性气血不足，还会加重脾胃的负担，导致脾虚情况无法缓解。所以夏季一定要控制生冷，要知道口渴冰水未必解渴，反而是温开水解渴效果更好。