多动症最怕的三种东西不能吃了（日常多动症改善）

多动症最怕的三种东西不能吃了（日常多动症改善）它可以防止血糖的突然升高，并减少多动症的症状。提高多动症儿童的自我控制能力和自我表现能力而经常吃富含蛋白质的食物，如牛肉、猪肉、家禽、鱼、鸡蛋、豆类、大豆和乳制品。从食物方面，调理多动症的简单方法：注意这4个饮食重点！1.限制高糖饮食，补充蛋白质研究表明，一个活跃多动的孩子摄入的糖越多，注意力就越不集中，破坏性也越大。

造成孩子多动的原因是多方面的，家长除了要带孩子进行积极调理外，也要注意对孩子的教育方法，日常生活中的作息习惯、饮食习惯等。

简单的饮食上的改变，可能对孩子的多动行为就能有一定程度上的改善。

与健康饮食相比，加工肉类、快餐、高脂肪乳制品和含糖食品会增加患多动症的风险。

而当孩子们吃对了食物时，也可以帮助减轻多动的症状。

从食物方面，调理多动症的简单方法：注意这4个饮食重点！

1.限制高糖饮食，补充蛋白质

研究表明，一个活跃多动的孩子摄入的糖越多，注意力就越不集中，破坏性也越大。

而经常吃富含蛋白质的食物，如牛肉、猪肉、家禽、鱼、鸡蛋、豆类、大豆和乳制品。

它可以防止血糖的突然升高，并减少多动症的症状。提高多动症儿童的自我控制能力和自我表现能力

2.限制色素和添加剂

人工食用色素和香料，以及防腐剂，在没有多动症的儿童中会变得过于活跃。

因此，父母应该特别注意好看的糖果、果汁饮料等，少让孩子吃这些食物。

3.限制过敏的食物

日常生活中，如玉米和大豆，会导致儿童过敏，甚至变得更加多动活跃。

专家建议，儿童在接受多动症治疗之前，应该进行食物过敏筛查。

4.补充多种营养素

维生素B：

儿童补充维生素B可以提高智商（16分），减少攻击性和反社会行为。

锌、铁、镁：

锌是帮助改善多动的重要微量元素。儿童身体的低水平锌元素会导致注意力不集中。

铁也是多动儿童需要的补充微量元素，因为84%的多动儿童的铁蛋白水平较低（铁储备的一种指数）。低铁水平与认知缺陷和多动症的严重程度有关。

此外，镁也可以对大脑有镇静作用。

Omega-3脂肪酸：

一项研究表明，大多数多动症儿童缺乏Omega-3脂肪酸。

而富含脂肪的鱼，如沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼，则含有大量的Omega-3脂肪酸，可以适当进食。