aq计分方法（EQIQ确实很重要但AQ若太低）
aq计分方法（EQIQ确实很重要但AQ若太低）心理学家将挫折分成了三类：AQ低的人在面对逆境时会表现出消极退缩的态度，容易感到沮丧、抱怨、逃避、自暴自弃，最后一事无成。我们都知道智商IQ，情商EQ，并且明白这两个指标的重要意义，但是却经常忽略另一个指标：逆境商AQ，也叫逆境商数、挫折商，与IQ、EQ一起并称为3Q。AQ是用来衡量一个人面对逆境时处理问题能力高低的指数，这个词最早是由美国著名商业咨询专家保罗.史托兹提出的。AQ高的人在面对逆境时会表现出积极乐观的态度，勇于接受挑战，不屈不挠，越挫越勇，终究有所成就。
最近大热的《少年派》完美收官了，帅气学霸钱三一和古灵精怪的学渣林妙妙之间的情窦初开，赚足了眼球，但是，我这个老阿姨更喜欢江天昊这个角色，我觉得他是一个很有担当很负责的人，更重要的是，他的逆境商特别高。
江天昊原本是富二代，江州很多饭店都是他家开的，资产上亿，但是突然有一天，他家破产了，江天昊从一个阔绰少爷变成一个负债累累的穷小子，可是，江天昊并没有一蹶不振，反而是开始重新创业，创办了天昊小厨的网店，最后也成功的考上了江州大学。在重大家庭变故面前，江天昊表现出了非常强的抗挫折能力和解决问题的能力。
用戏中闫妮的话说就是：穷不倒志，富不癫狂。
当然，大家可能觉得这是电视剧，别太当真，但是，实际生活中确实存在这种一夜之间天上地下的事情，不论是电视剧还是现实生活，都会存在各种各样的挫折，考验着每个人的逆境商。
什么是逆境商我们都知道智商IQ，情商EQ，并且明白这两个指标的重要意义，但是却经常忽略另一个指标：逆境商AQ，也叫逆境商数、挫折商，与IQ、EQ一起并称为3Q。
AQ是用来衡量一个人面对逆境时处理问题能力高低的指数，这个词最早是由美国著名商业咨询专家保罗.史托兹提出的。
AQ高的人在面对逆境时会表现出积极乐观的态度，勇于接受挑战，不屈不挠，越挫越勇，终究有所成就。
AQ低的人在面对逆境时会表现出消极退缩的态度，容易感到沮丧、抱怨、逃避、自暴自弃，最后一事无成。
- 刚开始学走路的小宝宝，会面临不断摔倒的挫折，因为他们还无法掌握平衡，无法很好的控制肢体，走路踉踉跄跄。
- 上学的孩子们，会面临考试失利的挫折，要承受来自父母、同学、老师给予的学习压力。
- 工作的人，要面临职场竞争、业绩等方面的挫折。
- 谈恋爱的人，可能会面临失恋、吵架的挫折。
- 做生意的商人，可能会遇到经营不善倒闭破产的挫折。
心理学家将挫折分成了三类：
1、缺乏挫折
是指当个体无法拥有自己认为非常重要的东西时所体验到的一种挫折感受。
比如有的人很想得到那双限量版球鞋，但却因为囊中羞涩买不起，就会感到挫败。
2、损失挫折
是指失去了原来拥有的东西而引起的心理挫折，失恋、离异、失去亲人等都属于这种挫折。
比如《少年派》中的江天昊所遭受的破产危机，这时候他所承受的挫折就是损失挫折。
3、阻碍挫折
是指那些出现在个体和目标之间的阻碍或障碍给个体带来的心理挫折，可能是物质性的，也可能是观念性的、社会性的。
比如孩子参加了演讲比赛，却没有获奖而伤心难过，这种心理挫折就是阻碍挫折。
著名诗人泰戈尔说：顺境也好，逆境也好，人生就是一场对种种困难无尽无休的斗争，一场以寡敌众的战斗。可见，挫折始终是与我们一路同行的，至于扮演的是朋友还是敌人，就看我们以怎样的心理素质来应对他。
每个家长都爱自己的孩子，都想尽自己最大的努力去保护孩子，无论从身体上还是心理上，婴幼儿看起来都是那么的弱小无助，所以，从孩子出生那一刻开始，家里的每一个成人都变成了孩子的守护神，为孩子挡风遮雨。
当看到宝宝无法准确的把咬咬胶塞进嘴里，有的家长就会本能的伸出援助之手，当学走路的宝宝摔倒了，有的家长会赶紧抱起来宝宝，再用手拍地面责怪地面绊倒了孩子，当宝宝学用勺子的时候总是不得要领，有的家长就选择直接给宝宝喂饭，诸如此类的很多事情，都能反映出家长是如何剥夺孩子应对挫折的机会的。
然而，让孩子体验挫折是必须且重要的。
1、提高孩子的抗挫折耐受力
挫折有大有小，随着孩子们慢慢长大，挫折只会越来越复杂，相应的，孩子忍受挫折的耐力也应该越来越强才行，当挫折来临的时候，挫折耐受力强的孩子能够表现的比较淡定，保持心理平衡，并且做出正常的应对行为，而抗挫折耐受力弱的孩子，可能情绪波动非常大，瞬间崩溃，无助，迷茫，不知道自己该怎么办，接下来的学习、饮食等行为都会受到影响，一蹶不振。
量产才能达到质变，如果不去经历那些小小的挫折，又怎能应对突如其来的重大的挫折呢？
2、提高孩子的挫折排解力
挫折排解力是指在遭遇挫折以后积极采取措施调整自己，然后能够在较短的时间内主动寻找应对挫折的办法的能力。
我们周围一定有这样的人：明明遭遇了非常重大的打击，但是却发现他难过了一阵子后立刻重振旗鼓，重新出发，浑身正能量，好像事情不是发生在他的身上一样。这样的人除了有一颗强大的心以外，还有非常优秀的挫折排解力，他明确的知道自己该做什么、不该做什么以及现在最需要做什么，难过伤心暴躁生气是不能解决问题的。
这种能力并不是天生的，而是被挫折磨练出来的，所以，如果不让孩子们体验挫折，就不会有机会提高他们的抗挫折排解能力。
有的人又会说，等孩子们大了再去体验挫折也不迟啊，为什么非要从婴幼儿开始抓起？有点残忍了吧。
因为抗挫折的行为习惯和思维模式是需要从小养成，包括孩子和大人。举个例子：幼儿学走路的时候家长怕孩子摔跤，觉得孩子太小磕了碰了不得了，等以后走稳了就不怕了，可是走稳以后又要学着奔跑了，跑起来摔的更狠，于是家长总是阻拦孩子跑起来，觉得再长大点就不怕了，结果孩子又开始学着从高处往下跳了，这个可就更危险了。。。如此，在“再等等”和“新的挑战接踵而来”之间循环，到底等到哪一天，家长才会觉得孩子有能力独立应对挫折呢？
3、培养孩子积极乐观的生活态度
我们经常说现在的孩子太不容易了，学习压力大，就业压力大，有的孩子因为无法抵抗这些压力而选择了结束生命这种极端的方式。
如果孩子对待压力和挫折能够保持积极乐观的态度，就不会出现那些令人惋惜的事情了。
积极乐观的态度首先能让孩子以一种平稳的心态直面挫折，安抚自己，其次，能让孩子在困境中寻找希望，而不是沉溺在挫败感中毫无头绪。
- 没关系，事情还没到最糟糕的地步。
- 没事的，大不了再来一次。
- 别灰心，一定会有解决办法的。
- 不怕，摔倒了就爬起来。
这种生活态度是父母给孩子的宝贵的精神财富。
4、让孩子形成勇敢、坚强、坚韧不拔的优良品格
婴幼儿时期是形成人格、性格、行为习惯的重要时期，就好比打地基一样，一座坚固的高楼大厦少不了夯实的基础。
常听到有的家人在孩子因为遇到挫折伤心大哭，边安慰孩子边说：我娃怎么这么可怜呢，可怜死了。虽然这是一句口头禅，可是无形中却让孩子觉得自己本不应该遇到挫折，仿佛受到了天大的委屈一样，那么以后再遇到困难时，他就会觉得自己理所当然应该被帮助被关注，给自己贴上“我是一个可怜的孩子”的标签。
最终，一个坚强、勇敢、有毅力、积极乐观、敢于挑战困难的孩子才能更好的融入集体适应社会，不论是什么工作岗位，都需要这样的人。
1、不要剥夺孩子们该经历的挫折机会
孩子从出生就开始面临一个又一个的挫折挑战：从一开始只能俯趴一两秒到可以俯趴半小时以上，这中间要经历很多次的努力撑起来再倒下去，练习翻身时，要失败三四次才能成功翻一次，走路时要摔倒很多回才能逐渐掌握平衡，这些大运动发展无一不是反复失败以后才能成功的。
比如抢玩具这个事情，有的家人害怕自己孩子的玩具被抢走伤心，索性不让孩子在小朋友多的地方玩，躲得远远的，那孩子上幼儿园以后还能躲得开么？不让孩子经历被抢玩具，他怎么能知道如何处理应对。
此外，家长也可以有目的性的设置一些挫折，但是需要注意的是，要把握适量适度的原则，给孩子设置的挫折难度不能太大，可以让孩子努力一下就可以克服，这样有助于增强他们的自信心，迎接下一个挑战，如果挫折难度超过孩子的能力范围，会挫伤孩子的自信心和积极性。
所以，大人们应该正确看待挫折的意义，并不全是消极的令人沮丧的，换个角度来看，挫折也是块磨刀石。
2、不过分溺爱和过度保护孩子
每个孩子都是父母的心头肉，在家里都是享受最高级别的待遇，吃最好的用最好的，拥有爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈6个人的爱。
如果家里人对孩子的爱属于溺爱的程度，就会让孩子有恃无恐，觉得总会有人来帮我解决问题，可是上学以后发现，老师并不属于自己一个人，大家也并不都围着自己转，吃饭穿衣整理内务什么都得靠自己，这种心理落差会让孩子无法很好的应对挫折。
所以，大人们应该学会放手，不要事事都帮孩子处理，应该要学会做一个理性的观察者，观察孩子是如何应对挫折的以后，再决定给予什么样的帮助。
3、及时正确的疏导孩子
前面说到让孩子有体会挫折的机会，大人学会放手，那是不是说完全撒手不管，让孩子独立面对呢？
不是的，大人要做好善后工作：及时疏导孩子。
孩子毕竟是孩子，认知能力、情绪控制能力、处理问题的能力都还在发展过程中，所以，遇到挫折以后会产生一些挫败感和无助感，但是自己无法排解，如果没有外力帮助，这些感觉会堆积在心里，让孩子变得没有自信，畏惧挫折。
我们可以和孩子一起分析应对挫折的整个过程，帮助孩子排解情绪，梳理思维。
这里分享一个朋友的做法，她从宝宝学说话时就教他两个词“没关系的，没事的”，每次宝宝摔倒了或者磕了碰了，她都会说“没关系的，没事的”，然后宝宝也学着说，后来，这个宝宝就掌握这个自我鼓励的办法，自己摔倒后立刻爬起来，很认真的对自己说：没关系的，没事儿，整个过程表现得非常勇敢淡定。
这个例子的意思是，我们不但要放胆让孩子直面挫折，还要教会孩子自我鼓励自我安抚的方法。
4、鼓励孩子不断尝试新鲜事物
挫折通常会出现在未知的情景下，熟悉了解的过程就是战胜挫折的过程，孩子需要不断走出自己的舒适区和安全范围，探索未知的事物，这就需要足够的勇气和胆量。
当孩子完成了从陌生到熟悉再运用自如的这个过程，就会逐渐明白，与其害怕不如行动起来，自信心也会倍增。
5、给孩子提供温暖、和谐、安全的家庭心理环境
孩子在面对挫折的时候不可避免的会有恐惧和害怕感，而孩子最先想到的支援者必然是自己的父母，如果家庭环境是充满温暖、和谐的气氛，孩子与家长之间的关系也是安全型的，那么在遇到挫折的时候，孩子就会强大的精神支持和动力。
6、不要给孩子设置过高的期望值
还有一种挫折来源于家长本身，家长对孩子寄予过高的期望，并设置了现阶段难以达到的目标，比如看到别人家的宝宝都会背唐诗了，自己家的宝宝却不会，没有对比就没有伤害，回家以后开始训练宝宝背唐诗，背不好就埋怨宝宝笨，最后的结果有可能是宝宝连话都不想说了。
不符合孩子现阶段能力发展的期望值必然会增加孩子的挫败感，因此，父母不可拔苗助长，要尊重孩子生长发育的节奏，科学育儿。
最后，引用马克思的一句话：人要学会走路，也要学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路。
挫折教育必不可少，提升孩子逆境商，需要从小做起，
