这几种食物给孩子吃一定要谨慎（这种东西别再盲目给孩子吃了）

这几种食物给孩子吃一定要谨慎（这种东西别再盲目给孩子吃了）说到这里，很多人又开始纳闷了！那骨头汤不行，到底该如何帮孩子补钙呢？其实不然，这时因为骨头中的脂肪，钠盐，和嘌呤都很高，浓浓白汤并不是我们所认为的高钙，而是大量脂肪！ 有关于喝骨头汤就能补钙的言论太多，央视爸爸都亲自来辟谣了！虽然骨头里确实有大量的钙，但它确不是我们人体所能吸收的游离钙，即使你炖的时间长，也不能让骨头中的钙融入进汤内说到这里，很多人会有疑问，纳闷，那骨头汤里浓浓的白汤，难道不是钙吗？

前言∶

孩子还小，正是处于长身体的阶段，家长们真是费尽心思为孩子做各种营养品，好让孩子长身体

相信提到补钙，很多家长第一反应就是给孩子喝骨头汤

可是喝骨头汤真的能补钙吗？答案是“不能，不仅不能还会让孩子发胖！”

有关于喝骨头汤就能补钙的言论太多，央视爸爸都亲自来辟谣了！

虽然骨头里确实有大量的钙，但它确不是我们人体所能吸收的游离钙，即使你炖的时间长，也不能让骨头中的钙融入进汤内

说到这里，很多人会有疑问，纳闷，那骨头汤里浓浓的白汤，难道不是钙吗？

其实不然，这时因为骨头中的脂肪，钠盐，和嘌呤都很高，浓浓白汤并不是我们所认为的高钙，而是大量脂肪！

说到这里，很多人又开始纳闷了！那骨头汤不行，到底该如何帮孩子补钙呢？

其实有这两种方式！

1、食补

奶制品的含钙量高，而且很容易被人吸收，像我们知道的酸奶，牛奶，奶酪，这些都比骨头的含量高！

叶子菜，绿色蔬菜的含钙量也很高，所以多吃叶子菜也是补钙的有效途径，例如白菜，青菜，毛豆等等

当然，豆制品也一样，大豆，黑豆内富含人体所能吸收的钙，还可以吃其他的豆制品。例如卤水豆腐，豆干，豆腐等

2、药补

药补首先就是维生素D，而维生素D最直接的获取方法就是多晒太阳，或者服用维生素片也一样

钙片，这是大多数人补钙最直接的选择，钙片是由药剂师搭配出的补钙营养品，如果您自己不会做，或是工作忙等原因，钙片自然是首选

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