蛋白粉和左旋肉碱怎么选（安菲特干货之减脂这件小事我该吃左旋肉碱吗）

蛋白粉和左旋肉碱怎么选（安菲特干货之减脂这件小事我该吃左旋肉碱吗）身上都会散发出饱满的精神状态和自信力每个人在减脂的期间今天就跟大家科普一下 为什么要减脂 ▽

眼看3月就要过去了

你当初新年立的flat又实现了多少

减脂向来都是健身人群的热门话题

美国运动营养专家 MFIT 安菲特

今天就跟大家科普一下

为什么要减脂

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每个人在减脂的期间

身上都会散发出饱满的精神状态和自信力

减脂有助于让人逐渐脱离亚健康的状态

降低身体的各项器官负荷

大大降低患心血管疾病的风险

避免更多的身体问题

目前最流行的减脂方法

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保证饮食营养，不过分依赖节食

使用安菲特左旋肉碱

进行规律增肌的力量训练计划

减脂的原理

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加速身体中脂肪代谢速率，燃烧脂肪

身体的热量消耗＞身体的热量摄入

为什么减脂一定要进行力量训练

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降低身体脂肪，肌肉是人体的耗能器官，肌肉的流失，导致新陈代谢下降。所以减肥期间必须得有力量训练，提高身体的代谢，更易变成易瘦体质。

改善形体，力量训练能够保持良好的肌肉线条，这样身材才会更好看，更有自信。

增强骨质密度，减小受伤的危险，提高精力，力量运动能够让你新陈代谢旺盛，精力充沛，不易感到疲劳。参加力量训练的人，睡眠质量大大提高。

力量训练可以防止关节、骨骼受伤，相比普通的有氧训练，力量训练对肌肉的锻炼效果更佳。

力量训练这种减脂又增肌的运动方式，减肥还有一个好处， 能够避免体重反弹。

随着年龄的增长，各个器官都会“退化”，肌肉也不例外，通过肌肉训练提高肌肉质量，能够延缓肌肉的退化和萎缩，达到延缓衰老的效果。

为什么要用左旋肉碱

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左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，增加身体能量消耗，提高脂肪代谢速率，达到燃烧脂肪效果，且效果显著。

左旋肉碱安全吗

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左旋肉碱(L-CARNITINE)又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，它的补充主要依靠外源性补充。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

以上内容源自百度内容整理

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促进身体新陈代谢

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编辑丨MFIT

图片丨MFIT、网络