14种可以促进排便的食物（让你很会拉屎的食物大比拼）
14种可以促进排便的食物（让你很会拉屎的食物大比拼）憋痛拉不痛快的苦，只有便秘星人自己和隔壁坑位的同事知道。堵硬
人生三大快事
倒头就能睡
吃肉不长肉
拉屎第一名
拉不痛快的苦，只有便秘星人自己和隔壁坑位的同事知道。
堵
硬
痛
憋
鼓
挤
嗯～～～～
叮
臭
麻
不管是看医生，还是自己查资料，都说解决便秘的第一步是好好吃饭，多吃通便食物。
到底哪些才是通便的食物？
怎么吃才能逆袭成为拉屎第一名？
今天我们就来盘一盘 10 种通便食物。
按评分排序，越往后的星越多越是推荐。
