头疼怎样减轻（头疼怎么缓解）

头疼怎样减轻（头疼怎么缓解）4、揉穴位平日里饮食要清淡一些，比如巧克力、刺激性的食物等不要吃，因为这些食物经常吃的话，会造成人体血管扩张，进而出现偏头痛问题。所以说，这些食物要远离，并且要记得多喝水，帮助身体排出毒素，降低头痛发生的概率。2、冷敷准备好碎冰块，将其放在冰袋里，或者说用干净的毛巾包裹起来。之后将冰袋或是毛巾敷在疼痛处，一般来说，敷上20分钟就可以止痛了。3、要吃对

头痛是一种很常见的疾病，经常反复发作，让人非常不舒服。作为医生，经常听到患者说“每次头痛的时候，就有一种要撞墙的冲动，太疼了，受不了”，“不疼的时候一点事没有，疼起来要人命，太痛了”，类似这样的情况很多。

那么，头痛发作的时该怎么缓解？掌握以下几招，轻松应对头痛。

1、热敷

准备好一条干净的毛巾，洗好以后，放入热水浸泡，再将热毛巾捞起来稍稍拧干一些。之后将冒着热气的毛巾折成小方块，敷在头部的位置，坚持敷半个小时。这是一种方法，缓解头痛效果很不错。

2、冷敷

准备好碎冰块，将其放在冰袋里，或者说用干净的毛巾包裹起来。之后将冰袋或是毛巾敷在疼痛处，一般来说，敷上20分钟就可以止痛了。

3、要吃对

平日里饮食要清淡一些，比如巧克力、刺激性的食物等不要吃，因为这些食物经常吃的话，会造成人体血管扩张，进而出现偏头痛问题。所以说，这些食物要远离，并且要记得多喝水，帮助身体排出毒素，降低头痛发生的概率。

4、揉穴位

头痛的时候，女人们总是自然的揉按太阳穴，以帮助自己缓解头痛。建议每天清晨起床之后，或者是晚临睡之前，用你的双手中指指腹按住太阳穴，以打圈的方法慢慢揉搓该位置。坚持这样做，有助缓解头痛。

注意了，转圈要先顺时针按摩，再逆时针按摩，每个分享按摩七八圈就可以了。连续这样做几天，对于缓解头痛有一定的效果。

5、热水浸泡双手

当你头痛问题发作时，请烧一壶开水，烧好后放入盆中，等其温度降至双手能够忍受的时候，将双手放入温水中浸泡30分钟，这样能够促使双手部位的血管扩张，适当减少脑部血液的供给量，从而减轻头痛问题。

头痛很折磨人，影响生活，为了缓解头痛，这些法子建议大家要试一试，让自己少受点罪。

我是神经外科医生杨涛，如有关偏头痛、三叉神经痛和脑血管方面疾病，可私信咨询，愿为大家解答。