生理期变美秘籍（生理期坚持4个好习惯）

生理期变美秘籍（生理期坚持4个好习惯）多吃大豆制品③②保证足够睡眠临近生理期的时候整个会也会处于发困的状态，这个时候不能喝茶，只能采用和咖啡的方法来提提神了。可是，长期喝咖啡也是不行的呢，它会扰乱我们的原有生物钟，影响正常的休息。正确的做法则应该是保持充足的睡眠，这样不仅能帮助修复受损肌肤，还能保证我们精神气爽。

由于女性在生理期的时候，身体的代谢能力是比较快的，而且很明显食欲也有所增加，但是这个时期无论你怎么吃，都不容易变胖呢，可是你知道吗？虽然身体不胖是一件好事，但并不代表皮肤不会变差呀！所以呀，在生理期间的女性，一定要重视身体的护理和清洁啦，熬夜几天就大功告成了呢。

①

彻底清洁肌肤

每个女生生理期前，皮肤都会一直处于不稳定的状态，油脂旺盛还容易爆痘，涂直接涂抹过厚的护肤品，和带着长时间的妆容，这样的做法往往会增加肌肤的负担呢。美美建议大家，这个时候一定要重视皮肤的清洁呀，必要时还要做好防晒和隔离的工作。

②

保证足够睡眠

临近生理期的时候整个会也会处于发困的状态，这个时候不能喝茶，只能采用和咖啡的方法来提提神了。可是，长期喝咖啡也是不行的呢，它会扰乱我们的原有生物钟，影响正常的休息。正确的做法则应该是保持充足的睡眠，这样不仅能帮助修复受损肌肤，还能保证我们精神气爽。

③

多吃大豆制品

大部分的女生对于油炸和辣的食品真是情有独钟阿，可平时却往往忽略了对肌肤有益的食物，比如大豆制品，对女性的健康是很有帮助的呢，我们可以每天保持喝一杯豆浆，它里面含有的成分是能够维持肌肤健康状态的呢。

④

适量运动

马上就要进入生理期了，我们的体内气血会处于循环不畅的状态，容易体寒。而事实上体寒是肌肤呈现不健康的妆容，容易导致面部出现痤疮和粉刺，而只要坚持适当的运动就能很好的改善。