健身舞动感甩脂（抖一抖甩脂健身）

健身舞动感甩脂（抖一抖甩脂健身）从这个角度来看，除非甩脂机能长时间使用抖得我心率加快大喘粗气不然是无法实现减肥的。运动产生的能量可以来自于磷酸原系统、糖酵解系统和氧化。在有氧运动的过程中，糖类脂肪蛋白质交织发挥作用。其中，糖类和脂肪是呈一定比例消耗的，运动强度越小，持续时间越长，依靠脂肪氧化供能占人体总能量代谢的百分率越高，也就是消耗的脂肪比例越高。某懒人甩脂机宣传图到货当晚我倍感新奇，体验之后却只感到身体肌肉疼痛，我开始怀疑该产品是否有它宣称的健身效果，甚至，使用懒人健身机是否对身体有危害。要解决这一问题，首先要从运动的原理说起。

近几年一种新的懒人减肥方式风靡各地，号称站上去抖一抖就可以燃烧脂肪，实现轻松减肥，这是真的吗？

懒人甩脂机广受欢迎

在各大商场门口可以见到懒人甩脂机的销售点，销售人员宣称抖一抖就能让脂肪运动起来，消耗热量，根据运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，消除体内囤积过量的脂肪从而实现健身减肥塑形，不费吹灰之力就可以减去多余脂肪。

路人体验懒人甩脂机

这么神奇的效果自然吸引了不少路人体验，路人不论男女老少基本都要站上去试一下。终于，抱着造福全家的心态，我妈按耐不住上网买了一个爆款热卖的某品牌甩脂机，号称轻松减肥懒人必备。

某懒人甩脂机宣传图

到货当晚我倍感新奇，体验之后却只感到身体肌肉疼痛，我开始怀疑该产品是否有它宣称的健身效果，甚至，使用懒人健身机是否对身体有危害。要解决这一问题，首先要从运动的原理说起。

运动的原理

运动产生的能量可以来自于磷酸原系统、糖酵解系统和氧化。在有氧运动的过程中，糖类脂肪蛋白质交织发挥作用。其中，糖类和脂肪是呈一定比例消耗的，运动强度越小，持续时间越长，依靠脂肪氧化供能占人体总能量代谢的百分率越高，也就是消耗的脂肪比例越高。

从这个角度来看，除非甩脂机能长时间使用抖得我心率加快大喘粗气不然是无法实现减肥的。

接着我百度了一手甩脂机有用吗，抛开琳琅满目的广告链接，其余全都是甩脂机没用、甩脂机的危害、副作用的各种解释说明。

其实甩脂机的原型是按摩机，可以通过震动按摩达到放松肌肉的效果，部分商人从中看到了机遇。按摩不就可以加快肠道蠕动？震动发热不就可以消耗热量促进减肥吗？于是抖一抖轻松减肥的甩脂机诞生了，配合当时如火如荼的电视购物，耍了一大批消费者。

甩脂机对关节的危害

减肥没有捷径

根据百度搜索指数，从2012-2019甩脂机搜索量呈季度性变化，并缓慢上升，6，7，8月份处于峰值，可推测每逢夏天女性朋友们就开始寻找减肥之道。

百度搜索指数

打开淘宝也可以看到甩脂机成千上万的销售量。

淘宝甩脂机销量

其实，早在2006年7月19日，工商总局、广电总局下发了《关于整顿广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容的通知》，专门针对广受诟病的电视购物节目做出规定，从当年8月1日起，所有广播电视播出机构暂停播出介绍药品、医疗器械、丰胸、减肥、增高产品的电视购物节目。2006年7月24日北京市消费者协会发布消费警示，提醒消费者“减肥没有捷径”，选择此类产品应该慎重。而2020年的今天甩脂机还在铺天盖地的销售。

懒人甩脂机不仅无效，还可能有害

根据2017年6月人民日报发表的文章：

1.光靠甩脂机抖动不能达到减肥的目的

从事体育科学研究的陈怀新在接受中国江苏网的采访时指出，只有持续半小时以上的有氧运动，才能有效地动员人体脂肪给身体提供能量，使脂肪转化成糖原，从而达到减肥的目的。而单纯抖动脂肪时，并没有使脂肪发生性质上的变化，商家提出的这种“震碎脂肪”的理念目前还没有相关实验数据来支撑。

2.抖动甩脂机不仅对减肥没有效果，还可能甩出疾病。

天津第四中心医院胃肠外科主任潘立峰在接受央视网的采访时指出，内脏在人体内有其固定位置，而人在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致胃下垂、肠道移位、韧带松弛等副作用。

金羊网也报道称，在长时间高频剧烈的外力振动下，人的骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，还有可能诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损，女性使用这种甩脂机，可能出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等症状。

总之，由于市场监管界限不清，所以甩脂机还在虚假宣传。减肥没有捷径，要想塑身美体还是要靠多运动，合理饮食，调节生活状态。