孕期贫血应该怎么调理（孕期贫血了的怎么办）

孕期贫血应该怎么调理（孕期贫血了的怎么办）维生素C如猪肉，鱼肉和其他禽类肉。此外，木耳，香菇，菠菜中含铁量相对来说也较多。轻度贫血可以通过多吃含铁丰富的食物来解决。富含铁的食物肉类，特别是红色肉类。这里所说的红色肉类就是字面意思，颜色是红色的肉。

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孕期的女性很容易发生贫血，特别是孕后期。而其中缺铁的贫血是主要的类型。一般来说，孕期膳食合理，营养充足的话，一般不会出现很严重的贫血。

有些孕期贫血是生理性的，因为怀孕后，孕妇的血容量会增加，导致血中的铁相关物质被稀释，所以检测出来的结果是贫血。

如果是确实是孕期贫血的话，还是要补的。因为贫血可能会造成妊娠期高血压，胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊 水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿 缺血缺氧性脑病的发病风险。

补铁首先还是建议采用食补，如果确实食补效果不见好的话，可以服用补铁剂。

1. 饮食

轻度贫血可以通过多吃含铁丰富的食物来解决。

富含铁的食物

肉类，特别是红色肉类。这里所说的红色肉类就是字面意思，颜色是红色的肉。

如猪肉，鱼肉和其他禽类肉。此外，木耳，香菇，菠菜中含铁量相对来说也较多。

维生素C

含铁的食物吃的多，铁不如不被人体吸收也不行。在补铁的同时，建议多食用含维生素C的食物。因为维生素C可以促进铁的吸收。比如说各类水果，如猕猴桃等。还有土豆，绿叶蔬菜，菜花，胡萝卜和白菜都是可以的。

抑制铁吸收的食物

有些食物会抑制铁吸收，比如咖啡，茶，豆类，坚果等。如果要吃的话，要和补铁食物和补充维生素C的食物分开吃。

2. 口服铁剂

如果食补效果不明显的话，可以采用口服铁剂补铁。但是要记住，在饭前1小时口服铁剂，同时服用维生素C，可以增加铁的吸收，避免食物对铁剂吸收率的影响。

常用口服铁剂

多糖铁复合物

富马酸亚铁

琥珀酸亚铁

硫酸亚铁

葡萄糖酸亚铁

服用铁剂注意事项

1. 要按照说明书或者医嘱服用；

2. 服用铁制剂时，不要用热水，会影响铁的吸收。

3. 服用铁剂后，牙齿可能有染色，是正常现象。

4. 铁剂对胃有刺激，孕早期服用可能会加重孕吐，可减量或者暂时停药。

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