舌苔白厚两边有齿痕是什么原因（舌苔厚腻两侧有齿痕）
舌苔白厚两边有齿痕是什么原因（舌苔厚腻两侧有齿痕）粗粮的好处就在于其中的膳食纤维多，能润肠通便，清除体内的湿热。同时粗粮也能调理脾胃，增强运化能力。更为关键的是，现在人饮食偏向于油腻化，粗粮能加速脂肪分解，避免体内有过多脂肪累积，这样就不至于产生过多内热。古人在养生时，也特别提到了饮食，强调“五谷为养、五畜为益、五菜为充”的说法，说明五谷养生在古代已经得到了提倡。所谓的五谷，主要还是指粗粮，不是现在经过精细化处理后的粮食。饮食要注意调理，猪肉会生痰湿，吃多了猪肉，体内的湿热也会增多，肉类要尽量少吃，尤其是在夏季。经过油炸的肉类，比如红烧肉、油炸鸡腿、红烧猪蹄等，都要少吃。但可以用瘦肉配合苦瓜煲汤喝，有祛湿效果。新鲜的苦瓜有去湿热的效果，苦瓜性寒，能中和湿热。一些心情烦躁的人，吃苦瓜也能缓解烦躁感。苦瓜中的维生素、膳食纤维等也非常丰富，吃苦瓜也能帮助排毒素，养护皮肤。苦瓜和瘦肉搭配熬汤，有利湿效果，可清热降火。这种方法，尤其适合那些经常口干
天气热，夏季口干口苦，也算是正常现象，情绪不好也是正常的。单纯来看，似乎没什么问题，但伴随有舌苔厚腻，两侧有齿痕，就不一样了。
就这个问题，特别请教了一位老中医，老中医说舌苔厚腻，有齿痕印记，说明体内的湿热重。一般有两种情况，其一是胃火旺盛，其二是湿热过重。两种情况，也可归结为一点，即热证。
今年气候一反常态，忽冷忽热，进入夏季后，雨水量也增多，湿热增多也算是正常的。湿热多，脾胃功能就差，舌苔就会变得黄厚，两侧也会有明显齿痕印记。
湿热过重的人，也多半伴随有火气旺盛等诸多表现。比如经常腹泻腹胀，拉出来的大便黏腻，味道十分难闻，小便颜色也会发黄，下肢有疼痛感以及沉重感。一些人平时，还会感到晕乎乎的，时常没有气力。
湿热重了，该如何调理呢？
饮食要注意调理，猪肉会生痰湿，吃多了猪肉，体内的湿热也会增多，肉类要尽量少吃，尤其是在夏季。经过油炸的肉类，比如红烧肉、油炸鸡腿、红烧猪蹄等，都要少吃。但可以用瘦肉配合苦瓜煲汤喝，有祛湿效果。
新鲜的苦瓜有去湿热的效果，苦瓜性寒，能中和湿热。一些心情烦躁的人，吃苦瓜也能缓解烦躁感。苦瓜中的维生素、膳食纤维等也非常丰富，吃苦瓜也能帮助排毒素，养护皮肤。苦瓜和瘦肉搭配熬汤，有利湿效果，可清热降火。
这种方法，尤其适合那些经常口干舌燥，嘴里有口臭，舌苔发黄厚腻的人。连续喝上一段时间，就能看到舌苔颜色的转变。
2.粗粮古人在养生时，也特别提到了饮食，强调“五谷为养、五畜为益、五菜为充”的说法，说明五谷养生在古代已经得到了提倡。所谓的五谷，主要还是指粗粮，不是现在经过精细化处理后的粮食。
粗粮的好处就在于其中的膳食纤维多，能润肠通便，清除体内的湿热。同时粗粮也能调理脾胃，增强运化能力。更为关键的是，现在人饮食偏向于油腻化，粗粮能加速脂肪分解，避免体内有过多脂肪累积，这样就不至于产生过多内热。
3.艾灸艾灸也是去湿热的有效方式，作为传统的养生方式，艾灸的好处有很多，比如能温经散寒，能调理月经，能改善虚寒体质等。
由于艾叶是温性的，很多湿热重的人，就担心用了艾灸会有不好的效果，实际上艾灸同样适合于去湿热，只是艾灸的位置有所不同而已。一般湿热重的人，可艾灸肺俞、胃俞、足三里等部位，效果相对来说很好。
舌苔厚腻发黄有齿痕，原因多半是在内热上，由内热过多继而引发上火等问题。在身体的具体表现上，不单单是舌苔厚腻，还会伴随有其他的一些表现，而这些表现要比舌苔厚腻更能反映出体内存在的问题。
在调理时要找到方法，湿热过重的调理方法有很多，饮食是关键的一环，尽量少吃过于油腻辛辣的食物，多吃五谷杂粮，学会用苦瓜和瘦肉搭配。条件允许时可以用艾灸的方式调理身体，效果一样会很好。
想了解更多内容，不如关注公众号【减博士】，我们一起交流分享。
