孕妇和产妇哪个更容易抑郁（生男孩的产妇更容易抑郁）

孕妇和产妇哪个更容易抑郁（生男孩的产妇更容易抑郁）照顾宝宝是非常枯燥和辛苦的事情，宝妈肯定会受不了，所以建议宝妈可以每天抽时间做一些自己喜欢的事情，譬如听听音乐，或者找几个好朋友聊聊天，甚至可以看看电视剧。这些都可以起到缓解不安情绪的作用，总之不要把精力都放在孩子身上，适当的精力转移可以起到预防抑郁症的作用。4.做一些自己喜欢的事情经过科学家研究发现，宝妈生产后一个人带孩子得抑郁症的几率会更大，造成这种情况的原因就是身份的转变。当生完孩子后，宝妈的角色就发生了转变，要照顾孩子的吃喝拉撒，一时之间很难转变。每天忙得都会晕头转向，连休息的时间都非常有限，这样就会造成休息不好，脑神经受到影响，长此以往，宝妈的精神就很容易崩溃。所以，家人可以帮助宝妈带孩子，这样就可以帮助宝妈分担一些压力。3.进行适当的运动宝妈生产后不要长时间在家待着，没事儿的时候可以出门走走，进行一些适当的运动，这样对于缓解内心的压力有很好的帮助。而且运动可以帮助孕妇恢复苗条的

产后抑郁症一直困扰很多产妇，具体的表现症状为紧张、内疚、害怕等等，还有一些病情严重的产妇还会有绝望、轻生或者伤害亲生骨肉的想法。造成这种病症的原因也有很多：家庭、睡眠时间不足、内分泌失调等等都会引起产后抑郁症。虽然现在男女平等，但是科学家研究发现，越来越多生男孩的妈妈更容易产后抑郁，而且居高不下。那么又没有办法缓解产后抑郁的症状呢？下面这些方法，家人可要替产妇妈妈记住。

1.多找人倾诉

很多产妇之所以会抑郁就是因为心中有话不能倾诉，时间长了就会出问题，所以，宣泄自己心中的不满是一种很好的方法。产妇有时候会觉得家人不理解自己，甚至不把自己当一回事儿。这时候如果心中有委屈可以找几个好的闺蜜倾诉一下，如果闺蜜没时间，可以上网找几个宝妈QQ群，和网友倾诉一下自己心中的不快，也可以向她们咨询该怎么度过这个阶段。总之，宝妈千万不要把话都憋在心里。

2.让家人帮助带孩子

经过科学家研究发现，宝妈生产后一个人带孩子得抑郁症的几率会更大，造成这种情况的原因就是身份的转变。当生完孩子后，宝妈的角色就发生了转变，要照顾孩子的吃喝拉撒，一时之间很难转变。每天忙得都会晕头转向，连休息的时间都非常有限，这样就会造成休息不好，脑神经受到影响，长此以往，宝妈的精神就很容易崩溃。所以，家人可以帮助宝妈带孩子，这样就可以帮助宝妈分担一些压力。

3.进行适当的运动

宝妈生产后不要长时间在家待着，没事儿的时候可以出门走走，进行一些适当的运动，这样对于缓解内心的压力有很好的帮助。而且运动可以帮助孕妇恢复苗条的身材，不过建议运动量不要太大，因为宝妈产后的身体还是会很虚弱，大运动量对身体的负担还是会很大，建议宝妈早晚进行慢跑，身上出汗就可以停止，感觉身体适应之后每天再慢慢加量，切忌不要运动过猛，否则会给身体健康造成巨大的损伤。

4.做一些自己喜欢的事情

照顾宝宝是非常枯燥和辛苦的事情，宝妈肯定会受不了，所以建议宝妈可以每天抽时间做一些自己喜欢的事情，譬如听听音乐，或者找几个好朋友聊聊天，甚至可以看看电视剧。这些都可以起到缓解不安情绪的作用，总之不要把精力都放在孩子身上，适当的精力转移可以起到预防抑郁症的作用。

当然，为了有效的预防产后抑郁症，做丈夫的也应该适当分担妻子的压力，平时一定要多一些耐心和理解。