如何健康矫正驼背（一个动作科学矫正驼背）
如何健康矫正驼背（一个动作科学矫正驼背）
【一个动作科学矫正驼背】涨姿势 驼背的人可以选择俯卧位来锻炼，下肢放松并拢，深呼吸，同时缓慢抬头、挺胸，直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀，持续3~5秒后再恢复原位。重复此动作，每天80~100次。前期次数不要太多，后期逐渐增加次数。此方法可以有效利用颈背部的肌肉拉力，将驼背状态牵拉回正常状态。 via.科普中国
来源： 杭州发布
如何健康矫正驼背（一个动作科学矫正驼背）
【一个动作科学矫正驼背】涨姿势 驼背的人可以选择俯卧位来锻炼，下肢放松并拢，深呼吸，同时缓慢抬头、挺胸，直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀，持续3~5秒后再恢复原位。重复此动作，每天80~100次。前期次数不要太多，后期逐渐增加次数。此方法可以有效利用颈背部的肌肉拉力，将驼背状态牵拉回正常状态。 via.科普中国
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