薰衣草为什么可以助眠呢（薰衣草真能安神）

薰衣草为什么可以助眠呢（薰衣草真能安神）但近年来，对于薰衣草疗效的质疑声音不曾停止。虽然在上海交通大学进行的实验中显示，薰衣草精油可以影响大脑活动， 有可能缓解人的焦虑情绪。 但是这类实验通常存在样本量过少、实验和对照组差别不显著等问题，更多的实验得出的结论是薰衣草精油没有明确的抗焦虑作用。薰衣草特别的香气主要来自于其中的醇类和酯类物质，其中又以芳樟醇和乙酸芳樟酯为代表，再加上凑热闹的桉叶油、α-松油醇和乙酸薰衣草酯，共同调和出了薰衣草的特殊香气。传统上，这些物质也被视为薰衣草疗效的基础。由薰衣草提取的精油，更是被很多喜爱精油的小伙伴奉为至宝，被称为“百搭精油”、“万用精油”；在不少商家的宣传中，也不乏“从薰衣草中提取的精油具有保护皮肤、安神镇静、提高睡眠质量等一系列作用”的口号，薰衣草精油、 薰衣草护肤品以及填充薰衣草的枕头应运而生。那么，薰衣草真有这些神奇的作用吗？使用薰衣草精油要适可而止薰衣草的花朵中含有大量的挥发性物质（

撰文/史军

本文节选自《知识就是力量》杂志

提起薰衣草，几乎没有小伙伴不知道，在各大园艺旅游景点，几乎都有它的身影，甚至薰衣草已经成为浪漫和爱情的代名词。

法国普罗旺斯的薰衣草田

由薰衣草提取的精油，更是被很多喜爱精油的小伙伴奉为至宝，被称为“百搭精油”、“万用精油”；在不少商家的宣传中，也不乏“从薰衣草中提取的精油具有保护皮肤、安神镇静、提高睡眠质量等一系列作用”的口号，薰衣草精油、 薰衣草护肤品以及填充薰衣草的枕头应运而生。那么，薰衣草真有这些神奇的作用吗？

使用薰衣草精油要适可而止

薰衣草的花朵中含有大量的挥发性物质（大概占干重的0.8%～1.2%） ， 通过水蒸气蒸馏等手段就可以得到芳香的薰衣草精油。

薰衣草特别的香气主要来自于其中的醇类和酯类物质，其中又以芳樟醇和乙酸芳樟酯为代表，再加上凑热闹的桉叶油、α-松油醇和乙酸薰衣草酯，共同调和出了薰衣草的特殊香气。传统上，这些物质也被视为薰衣草疗效的基础。

但近年来，对于薰衣草疗效的质疑声音不曾停止。虽然在上海交通大学进行的实验中显示，薰衣草精油可以影响大脑活动， 有可能缓解人的焦虑情绪。 但是这类实验通常存在样本量过少、实验和对照组差别不显著等问题，更多的实验得出的结论是薰衣草精油没有明确的抗焦虑作用。

另外需要注意的是，薰衣草精油也可能会给我们带来一些麻烦。美国国立卫生研究院的提示信息明确写到，薰衣草精油有可能诱发皮疹，内服精油的话还可能导致中毒。薰衣草提取物可能会引起呕吐、头疼等症状。更麻烦的是， 薰衣草精油还有可能影响人类的激素系统， 造成男童乳房发育。所以，使用精油一定要适可而止。

当然， 薰衣草的香气中可能潜藏着安慰剂效应。如果这些紫色的香草能让你有个心理上的依托，从而身心舒畅，那浅尝一下也未尝不可。但是，大家一定要注意，买到的究竟是不是真正的薰衣草。

注意这些假“薰衣草”

实际上，中国种植的薰衣草面积非常有限，主要栽培区域在新疆。大多数地区的所谓薰衣草庄园都是假冒的，最多的假冒物种就是柳叶马鞭草和蓝花鼠尾草。

柳叶马鞭草

柳叶马鞭草因叶片形态而得名，远看也能形成壮观的花海，非常迷惑人，并且其紫红色花朵的色泽非常类似薰衣草。但是只要凑近看就会发现差别很大：这些小花有五个花瓣，跟薰衣草完全不同；并且它们的气味儿不是很好闻，完全没有薰衣草那种香气，倒是有点臭气。只是因为这种植物远比薰衣草好打理，于是成了很多薰衣草庄园的主打花朵。

蓝花鼠尾草

除了柳叶马鞭草，另外一个冒牌货就是蓝花鼠尾草了。虽然鼠尾草也有自己的特点，但在很多时候也会被当作薰衣草种植。蓝花鼠尾草与薰衣草一样同属唇形科，花朵也是两唇形的，不过蓝花鼠尾草的下唇花瓣上有明显的斑点，这是与薰衣草最明显的区分。

分清了薰衣草，我们使用薰衣草精油还是要适可而止哟~