产后脱发吃点什么能预防（产后脱发吃什么好呢）
产后脱发吃点什么能预防（产后脱发吃什么好呢）含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。4.补充维生素产后脱发也可能是因为体能缺铁的原因，所以适当的补充铁元素也是必不可少的。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。3.补充植物蛋白头发是由蛋白质组成的，如果体内确实蛋白质，也是会引起掉发的，因此多吃 一些含有高蛋白的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
生完小孩，头发总是一把一把的掉，这几乎是所有产后妈妈的困扰，尤其对于那些头发本来就稀疏的妈妈来讲，无疑不是一个噩梦。但其实，产后掉发只是 体内激素失衡引起的一种短暂性掉发，是可以 通过饮食来改善的。那么，产后脱发吃什么好呢?
1.补碘
有些产后的妈妈，虽然不存在掉发的现象，但却有头发干枯，无光泽的现象，这很可能是因为体内缺少碘元素。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.补充铁质
产后脱发也可能是因为体能缺铁的原因，所以适当的补充铁元素也是必不可少的。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
3.补充植物蛋白
头发是由蛋白质组成的，如果体内确实蛋白质，也是会引起掉发的，因此多吃 一些含有高蛋白的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4.补充维生素
含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
产后脱发维持的时间一般在半年左右，在这个时间短内的掉发，是可以 通过饮食来改善的，但如果过了这个时间段，还存在大量掉发的现在，有可能就是其他因素引起的，需要及时的去医院查看。
