职业联赛逗比集锦（逗比技能秀起来）
职业联赛逗比集锦（逗比技能秀起来）8.记住侧面翻姿势的顺序：手，手，脚，脚。先让一只手着地，稳了以后再放另一只手，然后把两只脚按顺序放下。这是侧手翻的基本准则。7.放下之前首先抬起的那只脚。先着地的那只手起来的同时，相对的那只脚往前进的方向荡出去。等那只脚结结实实踩在了地面上，就要在另一只脚下落的同时，把第二只手给抬起来了。记住当你把某条腿荡落地面时，你需要稍稍弯曲一下那条腿的膝盖。6.第二只手着地以后，把第二条腿抬起来，抬起来的时候要用力蹬，这样第一只脚才能成功落地，完成一圈动作。你要把重心从第一只手移到第二只上，肩膀和腹部用来支撑身体，就像倒立一样，让腿在空中摆成V字形，但不用保持这个状态。一个侧手翻花3、4秒时间就可以搞定了，所以身体实际上不必静止在这个姿态，而是继续向前滚动。这一系列动作并没有看上去那么难。双手要始终保持笔直，坚实地撑着地面，还要平衡好重量。将下半身的重量放在肩膀上，保持身体笔直。
1.摆出正确的起始姿势。面向身体前方，而不是望向你运动的方向。两脚分开，距离正好稍稍超过臀宽。手臂要直，手掌面向前方。肘部保持笔直，这样做侧翻的时候就不会因为肘部弯曲而跌倒了，不过记得手腕在接触地面的时候还是要弯曲的。
2.决定是向左侧翻还是向右侧翻，哪个方向对你来说更舒服，就选哪种（不一定是你的优势手的方向，多试试才知道。）
4.眼睛向下注视你的手将要撑着的地方。这样你的方向感更好，不容易做错动作。
5.在身体倒立之前，让先着地的那只手撑在同侧脚的正前方。如果往左边翻，那就把左臂挥下来，让左手掌正好撑在左脚的前面一些。第一条手臂挥下的时候，相对的一条腿应当跟上来。之前伸出来的腿应该最后才抬起来。第一只手落地以后第二只也紧接着落下，两者应与肩同宽。
6.第二只手着地以后，把第二条腿抬起来，抬起来的时候要用力蹬，这样第一只脚才能成功落地，完成一圈动作。你要把重心从第一只手移到第二只上，肩膀和腹部用来支撑身体，就像倒立一样，让腿在空中摆成V字形，但不用保持这个状态。一个侧手翻花3、4秒时间就可以搞定了，所以身体实际上不必静止在这个姿态，而是继续向前滚动。这一系列动作并没有看上去那么难。
双手要始终保持笔直，坚实地撑着地面，还要平衡好重量。
将下半身的重量放在肩膀上，保持身体笔直。
7.放下之前首先抬起的那只脚。先着地的那只手起来的同时，相对的那只脚往前进的方向荡出去。等那只脚结结实实踩在了地面上，就要在另一只脚下落的同时，把第二只手给抬起来了。记住当你把某条腿荡落地面时，你需要稍稍弯曲一下那条腿的膝盖。
8.记住侧面翻姿势的顺序：手，手，脚，脚。先让一只手着地，稳了以后再放另一只手，然后把两只脚按顺序放下。这是侧手翻的基本准则。
9.练习。尽可能多的练习这种侧手翻。要想让这个动作看上去很完美，需要付出努力，还要有毅力，练多了掌握起来就容易多了。一旦你已经掌握了一种侧面侧手翻技巧，你可以以这个为基础来学习前侧翻。一些人甚至一开始就学习前侧翻，那是在体操里面的一种标准动作，但掌握它有一点点小难。
参考资料:wikiHow
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