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学习自律逆袭方法(如何逼自己学习)

学习自律逆袭方法(如何逼自己学习)等到自己实在是不想学了,到极限了,再放弃。这个时候,你可能会惊讶地发现自己已经学了半个多小时啦!想放弃学习的时候默念:再学10分钟就放弃,再学一会儿,再学一会儿......因为你一不想学习就马上去玩手机!玩累了看一眼时间,到点了,该吃饭了......太过轻易的放弃会让我们永远待在舒适区里,永远不会进步!所以,在下一次想放弃的时候,试试拖延法,平时你干某件事都能拖延,为什么放弃就得马上做?

如果你真的不想考好,那么你又怎么会刷到我?

天天喊着学不下去的小盆友们!看完这一篇就去学习,不然我真的要锤你们了!

今天写的5个学习方法也是实打实有效的,但再有效的方法也需要去实践!一起来看看吧:

学习自律逆袭方法(如何逼自己学习)(1)

一、放弃拖延法

为什么你总是学不下去?

因为你一不想学习就马上去玩手机!玩累了看一眼时间,到点了,该吃饭了......

太过轻易的放弃会让我们永远待在舒适区里,永远不会进步!

所以,在下一次想放弃的时候,试试拖延法,平时你干某件事都能拖延,为什么放弃就得马上做?

想放弃学习的时候默念:再学10分钟就放弃,再学一会儿,再学一会儿......

等到自己实在是不想学了,到极限了,再放弃。这个时候,你可能会惊讶地发现自己已经学了半个多小时啦!

二、扩大学习时间法

如果一天当中,你给自己预留5个小时学习时间,除去上厕所、吃饭、玩手机之外,剩下3个半小时。

那如果你把做其它事情的时间压缩一下,把学习时间预留到7个小时呢?是不是真实学习时间也上去了,你一天的学习时间也就在4个半小时了!

我觉得女孩子有一个通病,那就是买东西反复比价,在不知不觉中就过去了2、3小时。

原本计划的学习时间,也被go物比价给占去了一大半!

比价的心理固然没有错,因为高价买到同样的东西会很气,但我们得学会找捷径

我是在大二的时候发现这个的,其实某宝里啊,90%的东西都有U慧,只是我们不知道渠道而已。

我现在用的一个宝藏公主号,就直接把券送到你手上,既省去了比价的时间,还省了生活费,真的很爱!

学习自律逆袭方法(如何逼自己学习)(2)

三、呼吸缓冲法

放慢呼吸可以有效地调节我们的情绪,消除焦虑、烦躁的心理。

当你感觉“烦死了”“学得想吐”“不想学了”的时候,请闭上眼睛深呼吸。

把单次呼气和吸气的时间调整为5-7秒,进行10次!

相信我,再次 睁开眼时,你的烦躁情绪一定会大大减少。

四、自动化学习法

身体对固定的事情是有习惯的,比如早上起床后要洗漱,饭点到了要吃饭。

我们可以在特定的时间段固定一项学习任务,把它形成自动化的习惯,这样可以减少意志力的消耗!

比如早饭后固定背100个单词,睡前看1小时书。

五、破罐子破摔法

如果以上方法都无效,那试试这个吧!

不想学习是吧?行,那咱就不学,记住,是一点都不要学!

在接下来的5天内,请你尽情地玩手机,不管你有多焦虑多害怕都不许去学习,给我玩就玩个彻底!

如果你还想变好,不想挂科,不想永远被人看不起,那就请记住5天里极度焦虑的时刻,在下一次不想学习时鞭策自己!

这里是我的成长小记,祝大家都能成为自己想成为的人!

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