怎样瘦肚子和腰上的赘肉和后背（怎么减肚子和腰上的赘肉）
怎样瘦肚子和腰上的赘肉和后背（怎么减肚子和腰上的赘肉）如果你通过一段时间的腹部专项训练感觉肚子上的肉真的变紧实了，那也是通过训练，肌肉有变化把你的皮撑平了一点点。或者是通过训练，代谢水平提高，减了一点肥。但这里一定要注意，减的这点肥一定是全身一起减，肚子也跟着减了。而不是光光肚子瘦了。 身体是个很精明的整体，过段时间活动不受限制之后，养分补充会使它恢复原来的状态。记住一条，减脂你如果想减肚子。不断的去用仰卧起坐，卷腹，蹬车等动作练肚子，进行训练的主体都是你的腹部肌肉（包括腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌。）你的脂肪是完全没有受到训练的。更不用谈减肚子上的赘肉了。吃进去的食物都会转化为热量，单位一般用千卡（大卡）表示。想要瘦，记住。消耗的热量要大于摄入的热量，光光一天形成热量赤字可不行。日积月累消耗热量大于摄入热量才会达到健康的体重体质平衡。 你可能发现骨折的人几个月后拆了石膏一侧比另一侧瘦了很多很多圈，但你也会神奇的发现正常恢复之后短短几个星期又变
最近网络流行几个动作让你局部瘦，我看后只觉得搞笑。
类似这种：
！！！！谎言！！！！
还有一些类似这种标题的动作教学，我要说。这是骗人的，如果说你照上面做，激发了你锻炼的激情。证明你渴望变好，这很好。但是局部瘦身（比如你觉得肚子腰上有赘肉想局部瘦一下肚子腰上的赘肉）除了抽脂，没有局部瘦的方法。
减脂的原理吃进去的食物都会转化为热量，单位一般用千卡（大卡）表示。
想要瘦，记住。消耗的热量要大于摄入的热量，光光一天形成热量赤字可不行。日积月累消耗热量大于摄入热量才会达到健康的体重体质平衡。
为什么没有局部瘦你可能发现骨折的人几个月后拆了石膏一侧比另一侧瘦了很多很多圈，但你也会神奇的发现正常恢复之后短短几个星期又变回来了。长期不活动或者活动受限形成暂时性的肌肉血管萎缩，瘦是很正常的。
身体是个很精明的整体，过段时间活动不受限制之后，养分补充会使它恢复原来的状态。记住一条，减脂你如果想减肚子。不断的去用仰卧起坐，卷腹，蹬车等动作练肚子，进行训练的主体都是你的腹部肌肉（包括腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌。）你的脂肪是完全没有受到训练的。更不用谈减肚子上的赘肉了。
如果你通过一段时间的腹部专项训练感觉肚子上的肉真的变紧实了，那也是通过训练，肌肉有变化把你的皮撑平了一点点。或者是通过训练，代谢水平提高，减了一点肥。但这里一定要注意，减的这点肥一定是全身一起减，肚子也跟着减了。而不是光光肚子瘦了。
为什么有局部胖身体千百年来进化成得十分精明，你饮食规律，不用在外打猎追踪猎物不用担心一日三餐，日复一日热量盈余。它会把多余的热量储存堆积起来，以备你哪天吃不到东西时使用，腹部离胃最近，也是它堆积脂肪最便捷的地方，所以一般人胖先从肚子胖。肚子堆积的脂肪差不多了，它开始为你在其它地方继续堆积，以备于你以后吃不到东西能够活命。
另一种是通过训练，使局部肌肉纤维进行微小的撕裂，通过蛋白质的补充产生肌肥大的现象。这就是健身者通过锻炼有异于常人的硕大肩部、手臂、胸肌等缘故。
没有局部瘦，没有局部瘦，没有局部瘦！重要的事情强调三遍！
想要局部瘦唯一方法抽脂，肯定是不建议的！！！只有通过好的饮食、睡眠、锻炼得到好的身体，体型才是唯一途径！
不要被网络上虚假信息、产品蒙蔽。不要交智商税！
美好的事物人人向往，人生短暂，做自己想做的事，爱自己的爱人。认可自己，接受自己，把自己变好！
我们应该把短暂的时间浪费在那些有意义的事情上，
与君共勉！
原创不易，侵权必究！
