减肥需要自律和控制吗（减肥到底是不是也要内外结合）
减肥需要自律和控制吗（减肥到底是不是也要内外结合）1.将瘦身霜均匀的从脚踝涂抹到臀部；腿部：1 清晨起床：此时是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上减肥霜，能让纤体效果加倍。2晚上洗澡后：身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。准备工作：用双手将瘦身霜捂热。
减肥这件是说容易也不容易，除了疯狂运动 管住嘴之外是不是也可以小小的投机取巧一下？
@网友A:减肥当然需要外部技能加成，抹抹能更瘦！
所谓的外部加成当然是说减肥霜啦，的确现在市面上有很多的减肥霜产品，但是要注意这些并不是说抹上就可以一劳永逸了！要和适当的按摩手法相配合，加上一定的运动和节食，才能发挥最好的效果！
什么时候使用效果好？
1 清晨起床：此时是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上减肥霜，能让纤体效果加倍。
2晚上洗澡后：身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。
准备工作：用双手将瘦身霜捂热。
腿部：
1.将瘦身霜均匀的从脚踝涂抹到臀部；
2.双腿盘拢，紧实腿部肌肉；
3.双手握住腿部进行有节奏的按压，注意按压的方向要从脚踝向大腿根方向；
腹部：
平躺在地上，双手握拳，从下而上的进行紧肤按摩。
臀部：
平躺于地上，双腿收起抬高臀部，从大腿根向臀部进行按摩，这套动作一共重复三次。
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