在家自己测血糖什么时候测最好（在家测血糖总不准）

在家自己测血糖什么时候测最好（在家测血糖总不准）自我血糖监测（SMBG）：通常采用家用血糖仪 ;目前测血糖的检测值包括：图片来源：站酷海洛创意今天我们就邀请内科医师黄宇新来给我们讲讲这个问题。01 推荐有条件坚持在家自测血糖

随着大众疾病管理意识的增强，不少得了糖尿病的老友（以下简称老糖友）都买了家用血糖仪。然而，血糖仪买回来后，很多就躺在家里睡大觉了。

说起原因，大多是血糖仪没选对，或者不了解血糖仪的正确用法。

那么，在家测血糖到底要注意些什么呢？

图片来源：站酷海洛创意

今天我们就邀请内科医师黄宇新来给我们讲讲这个问题。

01 推荐有条件坚持在家自测血糖

目前测血糖的检测值包括：

• 自我血糖监测（SMBG）：通常采用家用血糖仪 ;

• 静脉血糖：通常需要在医院抽血化验；

• 动态血糖（CGM）：通常监测连续三天血糖，医院采集；

• 糖化白蛋白（GA）：反映最近 2～3 周平均血糖水平的，医院采集；

• 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映 2～3 个月平均血糖水平，医院采集；

每种方法都有其优势和局限，其中，家中自我血糖监测是最方便、最快捷的，也最能反映实时血糖水平，有助于医生和糖友更好地调整用药、控制血糖。

所以，我们推荐有条件的用户在家里自测血糖。

02 如何选购一台好的血糖仪？

事实上，现在血糖仪的检测技术已经非常成熟，只要是符合 GB/T19634-2005 标准的、正规渠道购得的血糖仪，准确性都是有保障的。

不用太纠结什么品牌的血糖仪好，其实，只要你经常拿来测血糖，无论什么血糖仪都是很好的。

03 家用血糖仪测得不准？可能是没注意这些

很多老糖友担心家用血糖仪测出的血糖不如医院验血准。以下几种情况导致的不准，可以提前避免：

• 血糖仪没有定期质控检查；

• 血糖试纸受潮或者过期；

• 测血糖的方法不对。比较常见的错误是酒精消毒后没等干燥就开始扎手指，或者采血的时候挤压过于用力，这些小细节都会影响测血糖的准确度。

04 只测空腹血糖行不行？

很多老糖友常年只测空腹血糖，其实这是非常错误的。

人的血糖值每时每刻都在变化，一般来说，餐后的血糖会明显高于空腹血糖。比如说，一位老友的空腹血糖只有 4～6 mmol/L，但是餐后血糖却飙升到了 20 以上。

因此，只测空腹血糖无法全面掌握自己的血糖情况。

05 每天什么时候测血糖？测几次？

理论上来说，每天有七个测血糖的时间点：空腹、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后和睡觉前。

虽然测血糖的次数越多越好，但扎手指也是很疼的……如果糖友的血糖已经控制得比较好了，可以这样来测量：
➊ 使用口服降糖药的糖友：通常每周监测 2～4 次空腹或餐后 2 小时血糖；可以使用交替测血糖法。

比如，今天测空腹和早餐后的血糖，过两天就可以测午餐前和午餐后的，再过两天测晚餐前和晚餐后的。这样一周只需要扎六次手指，就可以大致了解自己的血糖情况。
➋ 使用胰岛素的糖友：可以简化只测早、晚餐餐前的血糖。不过去医院复诊的前一天可以多测几次，做好记录以便医生调整药物。当然，根据不同治疗方案也可以和医生探讨监测方案。

今日贴士-正确在家测血糖

• 准备好血糖仪、采血针头、酒精棉球，试纸插入血糖仪；

• 清洗双手，酒精棉球消毒手指，手臂下垂（有助于血液充盈），等待酒精完全挥发；

• 将采血针快速刺入手指皮肤较薄处，轻压手指根部，帮助血液溢出。

• 血滴入试纸，几秒过后，血糖仪就会显示血糖值。