张雨绮王宝强聊天场面有点尴尬（161cm王宝强记忆力只有0分）

张雨绮王宝强聊天场面有点尴尬（161cm王宝强记忆力只有0分）王宝强官方身高165cm，但测试的身高只有1米64，对自己身高格外有自信的宝强要求再次测量。身体年龄这么年轻，应该离不开张雨绮日常的健身运动。进入体验前，少不了的就是对身体的各种测试，他们表现如何呢？张雨绮测量身高165cm，体重49.8kg，实际年龄32岁的她，身体年龄却只有26岁。

最近，有一档真人秀《挑战吧！太空》，将六位明星以航天员的标准进行训练，并送到一个高度还原火星环境的训练基地里生活30天。

这次是在专业基地中国航天员中心进行拍摄，他们同航天员一样，要经历8G的超重力挑战、72小时的睡眠剥夺、15分钟的眩晕对抗等障碍。

他们使用的“舱内压力服”，是真正的航天服，造价高达百万。

在太空能吃到什么美食呢？中国航天食品丰富多彩，除了各种罐头，还有中式菜品，如鱼香肉丝、宫爆鸡丁等，甚至还能吃上海鲜！饭后冻干水果、饮料也一应俱全。

进入体验前，少不了的就是对身体的各种测试，他们表现如何呢？

张雨绮测量身高165cm，体重49.8kg，

实际年龄32岁的她，身体年龄却只有26岁。

身体年龄这么年轻，应该离不开张雨绮日常的健身运动。

王宝强官方身高165cm，但测试的身高只有1米64，对自己身高格外有自信的宝强要求再次测量。

抬头对准红外线测量仪，没想到反而更矮了，161.5cm！

接下来的记忆力测试就更逗了，王宝强信誓旦旦地表示：“没问题，我记忆力很好的”。

记忆功能与反应时训练，是为了训练航天员在极短的时间内，做出正确反应，培养良好的心理素质。

仪器上的12个按钮随机亮起，队员需以最快的速度按灭后，5秒内倒序说出亮灯数字。测试开始王宝强就一顿乱拍，记忆力测试更是一个也没答对。

结果反应能力：7分，记忆能力只有0分。

然后是超重耐力，测试适应火箭发射阶段的承受力。志愿者需要在载人离心机里承受5个G（5个自身重量压力）的超重力的同时，提取出两段广播中的关键词。

在视频中能明显看到，成功通过测试的王宝强面部肌肉扭曲，身体负荷已经很难承受。

最后节目汇总了测试结果：

王宝强和张雨绮的记忆力都为0，反应能力也是六位人中的最低值。

中间的一组数据为体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，王宝强的体脂率最低，9.9%！

但不少网友发现：张雨绮的体脂肪竟然是最高的，达到23.8%！

其实体脂率正常范围男女是有差异的，男性:15%~18%、女性:25%~28%，张雨绮已经算是体脂肪比较低的了。

王宝强体脂9.9%是什么概念呢？如下图：

节目还拍摄到了王宝强私下里的运动，竟然是打太极！

朱正廷也跟着王宝强学习起来了~

太极拳不仅适合男士，年轻的女士不妨也可以尝试下太极运动！特别是，单脚站立、转腹的太极拳，还有瘦身的效果。《健康与美容》杂志就曾经邀请到演名时太极拳师傅——杨玲奈女士，为大家介绍有瘦身效果的太极拳，马上学起来吧！

说起太极拳，很多人都会认为「好像很难」。但是，这种略有挑战性的运动，恰好是适合于理论派的左脑型人群的瘦身法。

太极拳本是一种中国历史悠久的武术。但在大约 60 年前，作为健康方法形成体系，名为 24 式太极拳，在日本多被直接称为太极拳。

太极拳指导教练杨玲奈说 ：“太极拳能缓慢调整身心平衡。因为动作舒缓，适合各个年龄层，而且还可以依据年龄，制定训练。”

本来，太极拳需要进行数十分钟以上，而本次杨教练介绍的是用于瘦身的太极拳精髓。

杨教练说 ：“太极拳的背景是，提示身心运作相关奥义的古老箴言。例如，「气沉丹田」是将起沉于丹田的意思。「身正体松」意味着身体直立放松，「沉肩垂肘」即肩向下、下垂手肘。用心记住上面的动作，促进深度呼吸，自然地获得身心的平静。有意识地进行吧。”

肌肉力量和平衡能力双 UP ！

有瘦身效果的太极拳

用3个准备活动调整好身体后，挑战24种健康法「24式太极拳」中瘦身效果最佳的16 • 17式吧。

杨教练说 ：“单脚站立可以锻炼体干。而且加入身体缓慢转动的动作，对于紧致腹部起到作用。”另外，大幅度的重心移动，能够提高平衡能力。动作如「分清虚实」所言，重要的是感受重心（实）在动作中的左右移动。

右脚脚尖微张，重心落在右脚站立。右手像捏东西一样成钩手状。左手犹如抱住松软的棉花般，置于右肩前。

重心维持在右脚，左脚横向迈出。步子幅度小一些也没关系。

重心仍在原来的位置，钩手和上体转向行进的方向。

左脚脚尖和左手转向行进的方向，重心转移。右手置于身后做钩手。