百合枸杞莲子桂圆可以治失眠吗（失眠心神不宁来喝龙眼百合茶）
百合枸杞莲子桂圆可以治失眠吗（失眠心神不宁来喝龙眼百合茶）功效：安神宁心，适合精神不易集中，情绪起伏大，睡眠品质不佳者饮用。功效：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠。
造成失眠的原因很多，种种因素均可影响心神而导致失眠，所以平时可以多吃一些养心安神之食材改善失眠症状，如龙眼，红枣，莲子等都是不错的食材。另也可多吃绿色食物养肝，像绿花椰菜，菠菜等都是不错选择。
材料：龙眼干20粒，干百合5钱，红枣10颗。
做法：先将干百合泡水3小时除酸味，再将药材放入500c.c水中煮30分钟后饮用。
功效：适合中午过后饮用，有清热，宁心，安神，镇定神经的作用。
茶饮/舒眠养心茶
做法：先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，与其他药材一同与水1000C.C大火煮10分钟即可。
功效：安神宁心，适合精神不易集中，情绪起伏大，睡眠品质不佳者饮用。
穴道/安眠穴
位置：耳后高骨下方，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处（即耳朵后面那块骨头下端的凹陷处），位于颈部后发际下。
功效：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠。
