生完孩子走路多了脚后跟痛咋办（有多少宝妈生完孩子后）
生完孩子走路多了脚后跟痛咋办（有多少宝妈生完孩子后）2.坐月子期间记得穿上透气性较好的棉袜，注重足部保暖。1.孕期合理控制体重，避免体重增加过快过多。一是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。二是足跟垫疼痛。跟骨下方是由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫；青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，是在整个足跟下方都有压痛。宝妈怎么做，可以缓解足跟痛呢？
Tina 没有怀孕生子前，完全可以穿着7厘米的高跟鞋爬山。可是自从生了孩子，别说是穿着高跟鞋上山了，就是穿着平底鞋时间长了也会觉得脚后跟痛。那么，有多少宝妈和Tina 一样呢？为什么会出现这种情况呢？
打开网络查看相关信息，发现有这样问题的宝妈真不在少数，比如经常有妈妈会问：
请问我月子里拉下了月子病，走路时脚后跟疼，还能恢复好吗？
其实足跟痛最常见的原因有两个：
一是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。
二是足跟垫疼痛。跟骨下方是由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫；青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，是在整个足跟下方都有压痛。
宝妈怎么做，可以缓解足跟痛呢？
1.孕期合理控制体重，避免体重增加过快过多。
2.坐月子期间记得穿上透气性较好的棉袜，注重足部保暖。
3.产后42天以内适当运动。
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