喝牛奶必须知道的四个真相（喝错了反而伤身）

喝牛奶必须知道的四个真相（喝错了反而伤身）3、把牛奶当成水喝还有的人试图用喝牛奶的方式来送服钙片，认为这样可以起到“双重补钙”的作用。实际上用牛奶送服钙片，无法达到1 1等于2的补钙效果，真正的情况是用牛奶送服钙片，反而会影响肠道对于钙质的吸收能力。很多人因为各种各样的原因会出现胃酸偏多的情况，这就会导致“烧心”等症状的出现，因此这些人便试图通过喝牛奶的方式来养胃。表面上来看，牛奶的确可以将分泌过多的胃酸中和，进而可以缓解胃部不适等症状。实际上当牛奶进入到胃部后仍然是需要消化的，这样一来反而会容易让胃酸再度分泌，不仅不会容易中和胃酸，胃酸分泌就更多了，所以只利用喝牛奶的方式来养胃，我认为是错误的。想要真的养胃，还需要用更好的方法，比如改善饮食搭配、改变饮食习惯等。2、喝药用牛奶送服这就好比用茶水送药一样，都是错误的。其原因在于牛奶当中含有的各种物质，很可能与药物当中的某些成分发生化学反应，这样一来药效就会有所减弱。万一两种物质发生

牛奶是人们再熟悉不过的健康饮品，由牛奶作为原料研发生产出来的衍生食品也频繁地出现在人们的餐桌之上，例如酸奶、奶酪、奶干等等，可以说受欢迎程度是任何饮品无法相比的。

从健康的角度来说，牛奶当中不仅包含了人体必需的钙质、优质蛋白，而且还能够对保持肠道菌群平衡有很大的关系。特别是处在成长发育阶段的青少年，多喝牛奶还有利于生长，增强免疫力。

牛奶虽有万般好，但我认为牛奶并不是万能的，如果在平时生活中喝错了，一样可能给身体健康带来危害，这并不是开玩笑。

喝牛奶，应该杜绝以下3个错误行为：

1、只利用牛奶来养胃

很多人因为各种各样的原因会出现胃酸偏多的情况，这就会导致“烧心”等症状的出现，因此这些人便试图通过喝牛奶的方式来养胃。表面上来看，牛奶的确可以将分泌过多的胃酸中和，进而可以缓解胃部不适等症状。实际上当牛奶进入到胃部后仍然是需要消化的，这样一来反而会容易让胃酸再度分泌，不仅不会容易中和胃酸，胃酸分泌就更多了，所以只利用喝牛奶的方式来养胃，我认为是错误的。想要真的养胃，还需要用更好的方法，比如改善饮食搭配、改变饮食习惯等。

2、喝药用牛奶送服

这就好比用茶水送药一样，都是错误的。其原因在于牛奶当中含有的各种物质，很可能与药物当中的某些成分发生化学反应，这样一来药效就会有所减弱。万一两种物质发生化学反应后给身体带来危害，真的得不偿失。

还有的人试图用喝牛奶的方式来送服钙片，认为这样可以起到“双重补钙”的作用。实际上用牛奶送服钙片，无法达到1 1等于2的补钙效果，真正的情况是用牛奶送服钙片，反而会影响肠道对于钙质的吸收能力。

3、把牛奶当成水喝

有的人喜欢将各种碳酸饮料当成水喝，时间长了毛病就来了，牛奶同样如此。虽然牛奶属于一种健康饮品，但是牛奶万万不能当水喝。因为牛奶当中含有优质蛋白，每天当水喝肾脏的负担反而会加重，如果本身肾脏功能就比较差，还将牛奶当成水来喝，到最后的结果可想而知。

总而言之，喝牛奶没有想象中那么简单，想要喝的好喝的对，还是要讲究正确方法的。除了要杜绝以上3个错误行为之外，本身如果对牛奶过敏或者自身存在乳糖不耐受等问题，是不建议喝牛奶的。