跑步出现黑指甲咋办（跑步后脚指甲变黑是怎么回事）

跑步出现黑指甲咋办（跑步后脚指甲变黑是怎么回事）导致黑指甲的原因有以下几点：1.、鞋子太小，压迫脚趾造成瘀血，跑马拉松的鞋子最好是穿袜子后，后跟可以轻松放入手的食指比较合适。有的可能是鞋子太瘦导致的黑指甲，可以尝试换宽松点的鞋子（避免过大，让脚与鞋的空间长期摩擦碰撞引起瘀血）；6、有些人可能是细菌感染导致的黑指甲，这种情况就要通过治疗解决了。

跑步的你，你的脚指甲有变化吗？是否发现你的脚指甲变黑了呢？

很多朋友刚开始跑步时，脚指甲并没有什么变化，但是随着跑量增加，突然有一天发现自己的脚指甲变黑了，各种问朋友，查资料，找原因。

今天给大家聊聊形成黑指甲的原因和防护措施，希望对大家有帮助。

指甲变黑是因为指甲内产生了瘀血，慢慢的就形成了黑指甲，一般大拇指和二拇指补交容易变黑，随着新的指甲长出来，就恢复了，有些人要半年左右才会完全恢复，黑指甲一般不痛，如果受伤严重，前几天会比较痛，过几天就不痛了。

导致黑指甲的原因有以下几点：

1.、鞋子太小，压迫脚趾造成瘀血，跑马拉松的鞋子最好是穿袜子后，后跟可以轻松放入手的食指比较合适。有的可能是鞋子太瘦导致的黑指甲，可以尝试换宽松点的鞋子（避免过大，让脚与鞋的空间长期摩擦碰撞引起瘀血）；

6、有些人可能是细菌感染导致的黑指甲，这种情况就要通过治疗解决了。