减肥期间吃肉排行榜：越吃越瘦 的肉类排名

减肥期间吃肉排行榜：越吃越瘦 的肉类排名【本文由高级营养师：杜轩建 原创，侵权必究！】参考资料：《中国居民膳食指南2016》《中国食物成分表第6版（第2册）》

好，再补充一下：

1、减肥需要补充蛋白质，肉类中都含有丰富的优质蛋白。但是，减肥的小伙伴，尽量不要吃任何肥肉。日常饮食可以选择鱼虾、禽类、瘦肉等等。

2、肉也不是吃得越多越好，参考膳食指南建议，健康人群每天肉的摄入总量控制在200克以内。如果有三高、高尿酸和痛风患者，应该把肉的摄入总量控制在100克以内。

#减肥# #营养师带你吃#

【本文由高级营养师：杜轩建 原创，侵权必究！】

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参考资料：《中国居民膳食指南2016》《中国食物成分表第6版（第2册）》