五十分钟的减肥健身操（火遍全球的健身操）
五十分钟的减肥健身操（火遍全球的健身操）动作八：动作七：动作四：动作五：动作六：
健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的有氧运动，相比于其他枯燥乏味的各种运动项目来说，它的形式比较容易被大家所接受，所以很受大众喜爱，尤其是女性朋友，也许说到健美操你听的最多的就是郑多燕健身操，她的减肥方法能这么瘦推崇固然是由他的优势，但是想要通过她的方法达到减肥的目的是需要很大的毅力的。
下面这套健身操被健身行业所推崇， 9个动作，彻底重塑你的腿部线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。
动作一：
动作二：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
动作九
相对于其他的减肥方法，这个简单方便，在家里可以随时进行。 每个动作10次，换边进行，当然每一个运动都是需要坚持才能看到成效的。
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推荐理由：傲人的上围在平时是女生暗自窃喜的美的标志，但是运动的时候就成了累赘。运动内衣弹性、减震效果，透气性都比一般的内衣要好，既可以固定胸部不瘦震动影响、避免对运动造成阻碍，还能使运动更加舒适、自如。
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