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怀孕备孕的基本常识(科学备孕的10个关键点)

怀孕备孕的基本常识(科学备孕的10个关键点)因为一个健康的胎儿需要健康的受精卵,而健康的受精卵来源于健康的卵子和精子。卵子每月成熟一个(很少会有2个),上个月的生活习惯对这个月的卵子质量会有影响。而精子的成熟需要76天,不健康的生活习惯、吸烟、喝酒等都会影响精子的质量。对于备孕时间不赶的可以拿出6个月来好好调理自己的身体,如果想尽快怀孕的,也最好拿出3个月来备孕。看着眼前的公婆,在联想到这辈子可能都发不了财,我一下子就开始害怕自己的老年生活。一个孩子真的有点少,再加上老公这边的兄弟、堂兄弟都开始陆续生二胎,公婆也在劝,2021年的春节期间,我们终于决定生二胎,接下来就是长达半年的备孕,幸运的是7月份成功怀上了二宝。对于备孕,我查看了妈妈网孕育APP上的很多资料,做了比较详细的备孕计划,从计划什么时候怀,到如何保持健康、再到孕前检查、补叶酸等等,总结了10点备孕期需要注意的事项。1、备孕时间

2020年对公婆来说是非常艰难的一年,老公的奶奶瘫痪在床差不多有4年了,照顾一个瘫痪的老人,对马上就60岁的公婆来说并不容易,更重要的是公公股骨头坏死,双腿行走不便,照顾老人的事几乎都落在了婆婆身上。

而2020这一年,老公的爷爷也因生病躺倒了床上,老公的姥姥也开始频繁住院,哪怕是回家也需要人照看。

这一年,3位老人相继病倒,照看的重任差不多都落在了婆婆身上。这还不算完,小叔子家的女儿,从小就是婆婆全方位照看长大,3位老人再加上一个上小学的孙女。

这样的重担让以前就坚持生一个的我害怕,要知道,公婆的重担还有他们的兄弟姐妹分担,但哪怕是这样还是压得老人抱怨。

看着眼前的公婆,在联想到这辈子可能都发不了财,我一下子就开始害怕自己的老年生活。一个孩子真的有点少,再加上老公这边的兄弟、堂兄弟都开始陆续生二胎,公婆也在劝,2021年的春节期间,我们终于决定生二胎,接下来就是长达半年的备孕,幸运的是7月份成功怀上了二宝。

对于备孕,我查看了妈妈网孕育APP上的很多资料,做了比较详细的备孕计划,从计划什么时候怀,到如何保持健康、再到孕前检查、补叶酸等等,总结了10点备孕期需要注意的事项。

怀孕备孕的基本常识(科学备孕的10个关键点)(1)

1、备孕时间

对于备孕时间不赶的可以拿出6个月来好好调理自己的身体,如果想尽快怀孕的,也最好拿出3个月来备孕。

因为一个健康的胎儿需要健康的受精卵,而健康的受精卵来源于健康的卵子和精子。卵子每月成熟一个(很少会有2个),上个月的生活习惯对这个月的卵子质量会有影响。而精子的成熟需要76天,不健康的生活习惯、吸烟、喝酒等都会影响精子的质量。

所以对于备孕来说,最好拿出3个月以上的时间来准备。

2、叶酸

决定备孕后,第一件事就是补叶酸,叶酸对胎儿的健康非常重要,它能预防胎儿先天性神经管畸形。对于备孕期的女性来说,从备孕到怀孕后三个月末都要补充叶酸。

叶酸可以自己买,也可以去医院的妇保科(我们这边是妇保科)免费领取,效果都差不多。比较放心的是,医院或者计生办发放的叶酸片都是有OTC标示的,而我们这边大多是6个月的量。(OTC代表的是药品,蓝帽子代表的是保健品)

怀孕备孕的基本常识(科学备孕的10个关键点)(2)

3、计划怀孕时间

因为大宝出生在夏天,坐月子时正好是一年中最热的7月,感受很糟糕。所以,从决定生二宝开始,我就在计划什么时候怀孕最好。

最终在《协和怀孕大百科》中找到了答案,这本书是协和医院妇产名医何萃华根据自己50年的从医经验写的,书中介绍:怀孕最好的月份是7、8、9这三个月。

这三个月正好是夏末秋初,会有大量的蔬菜、水果上市,孕早期维生素、矿物质来源丰富。而孕产期正好是春末夏初的4-6月,坐月子的温度也很舒适。

但是有一点,这个怀孕月份有南北限制,并不适合所有的地区。像我家大宝9月底怀,第二年6月底出生,但那一年夏天坐月子时非常热,气温平均都在34°,就是开空调(家人坚持调到29°)空气也是燥热的。

所以在计划怀孕月份时,大家也要留意自己所在地区的气候,随机应变。像我怀孕本来计划的最佳月份是6月,但这个月没成功,7月份受孕也比较符合我的意愿。

所以在计划怀孕月份时,最好有一个2-3个月的范围可以调节。当然,哪怕不是在自己计划的月份受孕也是一件值得欣喜的事,只要受孕每个月都是好运月。

怀孕备孕的基本常识(科学备孕的10个关键点)(3)

3、孕前检查

在备孕期还有一项非常重要的事就是孕前检查,现在不少人怀孕后会出现没胎心、胎芽的情况,给自己和家庭带来了很大的身体影响和精神压力。

孕前检查最重要的目的就是检查双方的身体状况,让身体以最佳的面貌来迎接新生命。有问题能及时治疗,避免长时间备孕怀不上。

孕前检查一般在怀孕前3-6个月进行,检查项目有:优生四项、妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、艾滋、梅毒等传染病检查等等。

孕前检查除了常规的项目外,还有很多备选项,因为我刚体检一年多,所有就查了常规项目,一共花了好像不到500元。

怀孕备孕的基本常识(科学备孕的10个关键点)(4)

4、口腔检查

相信很多人都听说过“牙疼不是病,疼起来要人命”这句话,因为孕期一般都不建议用药,如果之前有口腔方面的问题的建议一定要去牙科做个检查,及时治疗。

我之前虽然一直都没有口腔方面的问题,也会隔个2年就洗次年,但是我长了四颗智齿,并且下面2颗还是斜着长的,位置不好,所以在备孕期还是分两次拔掉了下面的2颗智齿,场面很吓人,锤子、电钻都用上了。2颗牙花了2000多,也是不便宜了。

5、半年内不能接触射线类的检查

19年10月份时去体检,因为没有怀孕的打算做了胸透类的检查,21年7月份时怀孕,差不多2年。在我备孕期就考虑了这点,尽量多隔一段时间。

官方说法都是接触过射线类检查,半年内不能怀孕,但为了孩子健康,还是尽量多隔一段时间为好。

6、疫苗

怀孕前打疫苗也是非常有必要的,因为我体检时检查到乙肝抗体弱,就及时接种了乙肝疫苗,另外打疫苗最好提前计划,就像乙肝疫苗时间跨度很大,一般需要8个月的时间才能接种完3针。

除了乙肝外,甲肝疫苗,流感疫苗,水痘疫苗,风疹疫苗也需要孕前接种,给胎儿更好的保护。

怀孕备孕的基本常识(科学备孕的10个关键点)(5)

7、调整娱乐习惯

在备孕前,有的夫妻娱乐消遣很丰富,会有晚睡晚起的习惯,这也是需要调整的。

8、调整生活习惯

调整生活习惯对于备孕来说是非常重要的,尽量少外食,少油炸、少烧烤类食物,食物多样,尽量保证营养均衡。

还要有好的运动习惯,尽量每周运动3次,每周运动时间达到120分钟。但是对于这一点我做得并不好,孕前就胖,备孕期也没有瘦下来,太胖其实对血压、血糖都是有影响的,建议孕期就胖的女性,在备孕期尽量瘦下来,保持一个好的身体条件,不要像我一样。

9、不做美发、刷酸等

备孕期最好不要经常做指甲、烫染发,还有刷酸祛痘类的产品,这类产品其实对胎儿都有影响,如果实在想做一定要选那些无害的产品,当然最好尽量不做。

我因为刘海是自然卷,一般都会去拉直,但是在决定生二宝后,就开始留长刘海了,刘海长了卷得也不厉害,还方便哺乳期打理。

10、长效避孕药停用

在备孕期,避孕药就要开始停了,并且长效避孕药停用最好6个月以上,备孕期间吃药最好也咨询一下医生,并且最好也不要长期在刺激性强的环境中生活。

其实对于备孕的人来说,很多琐碎的知识点都很重要,最后,祝福备孕的人都有好孕。

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