自律计划清单（2022年自律计划）

自律计划清单（2022年自律计划）1.早睡早起我们可以通过一下五点提高自己的自律能力打开学习资料看了十几分钟就想刷刷微博，看看微信或者就是疯狂刷视频不亦乐乎。结果过了一年半载的自己还在原地踏步。而那些自律的人早已平步青云，完成了自己人生一次又一次的蜕变。

在《黄金时代》中王小波曾说过：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。‘’

世间万物的发展都是熵增的，越来越趋向混乱和分散。

因此我们必须很好的提高自律能力。

之前总是想周末提高下工作技能。

打开学习资料看了十几分钟就想刷刷微博，看看微信或者就是疯狂刷视频不亦乐乎。

结果过了一年半载的自己还在原地踏步。

而那些自律的人早已平步青云，完成了自己人生一次又一次的蜕变。

我们可以通过一下五点提高自己的自律能力

1.早睡早起

一个人的精力是有限的。

昼夜颠倒长期的不到充分的休息，根本无法集中精力，更别说自律了。

我们必须使得自己保持充沛的精力，才能更好地投入到我们的工作中。

2.计划

我们必须制定可行的周期性计划，并将其分解到每天的计划。

并设想计划完成后自己的状态。只有量化我们的计划并一步一个脚印才能达到我们的目标。

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之前有个日本的马拉松选手山田总是在比赛中取得冠军。

一般为他总是将马拉松的路线走一遍，第一个目标是银行，第二个是棵大树，然后将其分解为多个小目标

坚持下去就是终点。

3.环境

只有在更利于学习的环境我们才能高效的完成自己的计划。

孟母三迁就是最好的例子。我们要尽量拓展我们向上的优质圈子，提高我们的认知。更能让自己发现不足好修改。

4.情绪稳定

我们要梳理好自己的情绪，并保持平和的心态，防止内耗。

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比尔盖茨等一些顶级精英都会定期进行冥想。

通过定期冥想可以训练我们的注意力，意识达到精神情绪上的清晰，稳定，平和的状态。更好的和自己相处。

自我控制是最强者的本能。

我喜欢的东西都很贵，我想去的地方都很远，我爱的人都超完美。加油2022！