每天自律时间安排计划表（挑战100天自律计划）
每天自律时间安排计划表（挑战100天自律计划）我也有文章无人问津的时候，我也有不知所措的时候，但是我相信保持好的心态，做好计划坚持复盘，多思考总结然后尝试创新，总会等到春天的！只有咀嚼过后才能知道其中滋味。当然我的自媒体之路并不是很顺利的，我也遇到了很多挫折。我很喜欢这句话：也许正是因为走了弯路，才看见了更多不一样的风景。我们大多数人总是想着走成功的捷径，想要毫不费力的去获得成果，但是这种情况很少发生，我们总要走上几段弯路，才会清楚自己想要什么？总要在其他地方看一看才知道哪里的风景是美的？做自媒体也是这样，就算开始知道了方法，也不会一蹴而就，总要碰到一些难题，总要多几分思考。
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图片均为颜西西实拍
去年12月的时候，我在《2022女生自律清单》这篇笔记里，写下了粉丝5W的小目标。
原本以为很遥远，没想到现在已经3W粉了！
当然我的自媒体之路并不是很顺利的，我也遇到了很多挫折。我很喜欢这句话：也许正是因为走了弯路，才看见了更多不一样的风景。
我们大多数人总是想着走成功的捷径，想要毫不费力的去获得成果，但是这种情况很少发生，我们总要走上几段弯路，才会清楚自己想要什么？总要在其他地方看一看才知道哪里的风景是美的？
做自媒体也是这样，就算开始知道了方法，也不会一蹴而就，总要碰到一些难题，总要多几分思考。
只有咀嚼过后才能知道其中滋味。
我也有文章无人问津的时候，我也有不知所措的时候，但是我相信保持好的心态，做好计划坚持复盘，多思考总结然后尝试创新，总会等到春天的！
今天总结了56条自律清单，希望我们有则改之，无则加勉，一起迎接“脱胎换骨”后的自己吧！
2022年100天自律清单：一、每日好习惯
1.坚持写日计划，明确自己今天要做什么事情。
2.早晚刷牙时长各二分钟，保持口腔卫生。
3.一定要吃早餐，补充晚间消耗能量。
4.多喝水加快新陈代谢，每天饮用八杯水。
5.不要长时间盯着手机，时不时走动一下眺望远方。
6.午休20分钟即可，或者闭着眼睛歇一会儿。
7.饮食注意少辣少糖，不喝或少喝碳酸饮料。
8.下午吃点水果或者喝点酸奶，对身体比较好。
9.晚饭后去散散步，不要马上躺下玩手机。
10.认真洗脸，做好补水护肤工作。
11.复盘一下今天的收获以及有哪些不足之处。
12.坚持写日记，完成“个人成长史”的撰写。
13.睡前泡脚，听会轻音乐，放松一下。
14.记得睡前涂唇膏，抹护手霜。
15.准备好明天要穿的衣服和需要携带的物品。
二、关于成长提升
1.去菜市场挑选几样食材，学习做两道拿手菜吧。
2.坚持记账，灵活调整自己的花销，减少浪费。
3.定期存钱，面对未来不确定性，金钱也是一份保障。
4.坚持读书，各种类型的书，拓展自己的知识面。
5.做长、中短、期规划，要有目标感。
6.保持好奇心，增加自身体验感。
7.养成运动的习惯，慢跑，跳绳，打羽毛球都可以。
8.不要一味追逐潮流，品质好，样式好搭配更重要。
9.培养自己的观察力，从描述一个人，一件物品开始。
10.马上行动是打败焦虑的最好方法。
11.自我增值很重要，学到了就是自己的。
12.正确看待失败，失败是成长的催化剂。
13.坚持自主思考，只有咀嚼过的才知其中滋味。
14.保持善良、可爱、温柔！
15.提升专注力，少关注碎片化、泛娱乐化的事情。
三、提升幸福感
1.逢年过节，给家人朋友准备一份小礼物，给他们一份惊喜。
2.约上三两好友吃一顿火锅吧，在热气腾腾中畅聊！
3.周末逛一逛饰品店，奖励自己一副耳环或者一条手链。
4.路过蛋糕店，可以买一些可口的甜点。
5.根据教程给自己调一杯健康的奶茶。
6.制作美食日记，这是独属于吃货的幸福！
7.整理房间，给分类好的物品贴上标签。
8.物归原位会省掉很多不必要的麻烦。
9.睡不着时别看手机了，去欣赏一下夜空的星星吧！
10.闲逛一下公园，拍一些大自然的照片吧！
11.跟随喜欢的歌曲轻轻哼唱，也很快乐～
12.跟好友探讨最近追的剧，聊聊八卦也很幸福。
13.不要过于节俭，个人的体验很重要的！！
四、气质养成习惯
1.走路不弯腰驼背，坐时不跷二郎腿。
2.不为琐碎小事生气，发怒是一种破相！
3.保持谦逊从容，大方得体。
4.规律作息可以保持良好的精神状态。
5.加强锻炼，爬山、骑行多出汗。
6.尊重他人隐私，凡事不要刨根问底。
7.用心经营自己的亲情，友情和爱情。
8.女生出门前喷一点香水，淡雅清新就很好。
9.改善肩颈状态，每天十分钟针对性练习一下即可。
10.学一下化妆，可以提升气色。
11.穿搭简约大方，不必太过于花哨复杂。
12.坚持护肤，多补水，涂眼霜！
13.定期修剪指甲、眉毛，保持整洁。
分享6部提高审美的电影：
《蒂凡尼的早餐》《丹麦女孩》《天使爱美丽》《布达佩斯大饭店》《他是龙》《摩纳哥王妃》
分享4部不错的综艺：
《杨澜访谈录》《朗读者》《对照记》《仅三天可见》
一些鼓励自己的句子，贴在能看到的地方，时刻给自己打气加油吧！
1.人生苦短，别浪费时间不开心。
2.既然已经下定了决心，那就好好坚定自己的坚定。
3.过去无法改变，未来无限可能！
4.无论多长的路，都可以一步一步慢慢走完。
5.也许正是因为走了弯路，才看见了更多不一样的风景!
6.坚持就是胜利，因为一定有人半途放弃!
7.速度不重要，前进就好。
8.停止一切消耗你元气能量好运的行为。
9.没有额外的付出，怎么会有额外的收获。
以上就是我的分享啦！共勉。
作者介绍
颜西西：95后自媒体人，依靠写作实现经济独立，我会持续分享自媒体写作和成长干货，欢迎小伙伴们关注我，一起学习进步吧！
