黑木耳的养生作用（女性朋友隔三差五做一次）

黑木耳的养生作用（女性朋友隔三差五做一次）接下来再准备两片生姜，把生姜切成细丝。红枣当中含有丰富的维生素E，维生素E可以起到美容养颜的作用，可以延缓皮肤衰老，让肌肤保持红润细腻。很多女性脸上长斑是因为皮肤的衰老导致的，所以多吃红枣能够缓解皮肤的衰老，让脸上的斑慢慢的消失。洗干净的红枣把红枣核去掉薏米被称为世界禾本科植物之王，它的营养价值是非常高，健康人常吃薏米能使身体轻捷，薏米的主要作用是健脾祛湿，尤其对于身体湿气重，经常困倦乏力，脸头油腻的人群特别有帮助。 先加入清水，把薏米清洗干净。 薏米清洗干净之后，加入清水浸泡一个小时。 接下来再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。

黑木耳营养价值非常丰富，在我们日常生活中也非常受欢迎，今天就用黑木耳给大家分享一道养生汤，隔三差五做一次脸色红润又干净，气色越来越好，一起来看一下做法吧

首先准备一小把黑木耳，

加水泡发半个小时，也可以加一些白醋，提高它的泡发速度

接下来再准备20克薏米。

薏米被称为世界禾本科植物之王，它的营养价值是非常高，健康人常吃薏米能使身体轻捷，薏米的主要作用是健脾祛湿，尤其对于身体湿气重，经常困倦乏力，脸头油腻的人群特别有帮助。

先加入清水，把薏米清洗干净。 薏米清洗干净之后，加入清水浸泡一个小时。

接下来再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。

红枣当中含有丰富的维生素E，维生素E可以起到美容养颜的作用，可以延缓皮肤衰老，让肌肤保持红润细腻。很多女性脸上长斑是因为皮肤的衰老导致的，所以多吃红枣能够缓解皮肤的衰老，让脸上的斑慢慢的消失。洗干净的红枣把红枣核去掉

接下来再准备两片生姜，把生姜切成细丝。

生姜含有姜辣素、姜酮、姜烯等活性成分，可以促进代谢，有利于减少黑色素的沉淀。

半个小时之后，木耳就泡发好了，泡发好的木耳，把它清洗干净。 接下来再把木耳切成小块，

木耳如果带有根部的，要把根部先去掉。一个小时之后薏米也就浸泡好了，把浸泡好的薏米清洗干净。

清洗干净的薏米，直接倒入砂锅中。 然后再加入适量的清水，

盖上盖子，先开大火把薏米煮上20分钟，

20分钟之后，把木耳，红枣和生姜倒进去，把食材搅拌一下，

然后盖上盖子继续煮上30分钟

30分钟之后，这道木耳薏米淡斑汤就做好了。

这道淡斑汤具有非常好的补血养颜，美白祛斑的功效，可以有效的减轻黑色素的沉积，延缓皮肤的衰老，保持皮肤的年轻状态。

坚持每周喝上两三次，皮肤上的斑点慢慢的淡化了。 皮肤越来越年轻，光泽有弹性，今天的就分享到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。