抑郁了该怎么自愈（抑郁是可以康复并治愈的）

抑郁了该怎么自愈（抑郁是可以康复并治愈的）要回答“抑郁症能治好吗？”这个问题，首先得知道，什么样算“治好”。 一、怎样算“治好”？ 即使得知自己可能患上抑郁症，也会想方设法隐藏起来，而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理，认为抑郁症不治疗，也是可以自己痊愈的。 其实轻度的抑郁症是可以自愈的。

抑郁症，如今已经被越来越多的人知晓，但又有多少人真正了解这个心理疾病呢？

大众或多或少对患上抑郁症的人带有刻板印象，认为这是装出来的疾病，只有矫情的人才会患上的“奇怪”之症，觉得那些患者不过就是想太多。

正因为这些误解的存在，让现实生活中很多抑郁症患者都无法与人言语，只能默默憋在内心，独自承受这一切。可你知道吗？全世界有3亿人正在遭受抑郁症的折磨，且每1000个人中，就会有5个人出现明显的抑郁倾向。

最令人震惊的是，很少有人能意识到自己处于抑郁状态。



即使得知自己可能患上抑郁症，也会想方设法隐藏起来，而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理，认为抑郁症不治疗，也是可以自己痊愈的。

其实轻度的抑郁症是可以自愈的。

一、怎样算“治好”？

要回答“抑郁症能治好吗？”这个问题，首先得知道，什么样算“治好”。

对医生来说，只要抑郁症状消失，社会功能和生活质量恢复，并持续两周以上，就算“临床治愈”了，如果持续半年以上便称为“痊愈”。我们认为这两种情况已经可以算“治好”了----即使他还在服药，即使他将来可能还会复发。

可能很多人并不认同此观点，他们觉得没停药就不能算“治好”，不能保证将来不再复发也不能算“治好”。

可见，医生和患者之间的理解可能有较大差异，导致沟通上的误解。

所以后来我再回答这个问题的时候，常常会尽量说全面一些，我说：抑郁症能治好，但很多患者可能需要维持治疗，预防复发。

2、抑郁了，人要更有耐心

在我们治疗抑郁症的时候，当吃药和运动以及心理咨询的帮助下，以及自我情绪管理上，剩下的一切就交给时间，而在时间的洗礼之下，你要花更多的耐心去接纳它长久好不了的事实。

这个病，耐心，是对待抑郁症最温柔的一种药物。相信熬下去，终究会好，因为你在努力的同时，身体机能以及大脑都有强大的修复功能，时间终究会在你的努力下，逐步修复你残缺的疤痕。耐心吧！

倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份关注，少一丝偏见，他们自身也能正确看待这个病，也就不会那么多患病者和自杀者了。

当你不幸陷入抑郁症的病痛折磨时，请一定要牢记，它是需要治疗的。害怕旁人的眼光没有用，能拯救你的只有你自己。

学会合理宣泄积压在心底的坏情绪，不要让它们累积起来。

正确看待抑郁症，它并不可耻。

每个人都会生病，抑郁症也只是一种疾病。

一定要熬过那段黑暗难受的日子，带领自己去到光亮的人间烟火处。

这个世界虽然不完美，但总有人守护着你。