南派洪拳臂力训练纯文字（南派洪拳三绝之一）

南派洪拳臂力训练纯文字（南派洪拳三绝之一）3、敌紧跟踢出左脚，弹击我小腹部。我左脚后垫步，拉开距离使敌脚踢空，右掌冚击敌左脚颈（图3-93）。2、敌左垫步进身，右拳击打我上胸部。我右脚向右后侧退步，右偏身，左掌格击敌右腕外侧（图3-92）。图3-92

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二十六、订桥

1、敌我对峙（图3-91）。

图3-91

2、敌左垫步进身，右拳击打我上胸部。我右脚向右后侧退步，右偏身，左掌格击敌右腕外侧（图3-92）。

图3-92

3、敌紧跟踢出左脚，弹击我小腹部。我左脚后垫步，拉开距离使敌脚踢空，右掌冚击敌左脚颈（图3-93）。

图3-93

4、右掌贴着敌左脚踝一绕兜住，右垫步，左拳成凤眼捶向前一抽，击打敌咽喉（图3-94）。

图3-94

【解析】

1、此订桥又叫“钉桥”，谓抽拳一提，打人如钉入木。与凤眼拳之长手钉人不同，长手为冲劲，此势为抽劲击打，靠内劲击人。

2、按掌、抽掌，其旨亦在练内功逼力。转马与上下变桥可以自然形成防守与反击。

二十七、柔桥

【用法】

1、敌我对峙（图3-95）。

图3-95

2、敌左垫步进身，右拳击打我面部。我重心移于右腿，左手一沉即抽拳上提，用左小臂外侧格敌右小臂内侧（图3-96）。

图3-96

3、右脚向右前上步，两膝一扣成二字拑阳马，右拳抽击，左掌推击，同时攻向敌咽喉（图3-97）。

图3-97

4、左脚进步前弓，两肘挑击敌胸部，将其打出而跌（图3-98）。

图3-98

【解析】

1、凡出此柔桥，先立稳二字拑阳马；再微微养息，存意于脐；然后合口转气于鼻，发出“唔”音。同时，抽拳反腕，沉肘落膀，逼力徐徐而出。铁线拳主练内功，故如此手法较为多见。

2、此势用于击敌，以桥手长短互用，交替而出。

二十八、遮头

【用法】

1、敌我对峙（图3-99）。

图3-99

2、敌左垫步进身，左拳击打我面部。我左脚向后撤退一步，屈膝蹲身，右脚提离地面，上身左偏避躲，右拳上提格阻敌左腕内侧（图3-100）。

图3-100

3、右脚落地，屈膝弓步，上身右转，右拳变掌（滚臂）向上一架遮头，左拳抛击敌面部（图3-101）。

图3-101

【解析】

1、此势左攻右防，多练可以增强拳、掌、肘、膀、马之劲力。

2、左抛拳，右遮顶，乃洪拳之上路膀手攻防法。

二十九、托掌

【用法】

1、敌我对峙（图3-102）。

图3-102

2、敌左垫步进身，右拳击打我胸部。我右脚向右移步，重心右移，左掌内割，压住敌左腕向右侧下带，左肘抵住敌右大臂外侧（图3-103）。

图3-103

3、右掌变掌，用掌根托击敌下颌（图3-104）。

图3-104

4、右脚上步，两膝一扣，成二字拑阳马，随即大喝一声，右臂屈肘挑击敌心口（胃脘部）将其打跌（图3-105）。

图3-105

【解析】

1、此势单臂抛肘托掌，专打近身之敌。

2、洪拳抛肘手有双抛肘与单抛肘之别。此势是单抛肘，要留意于高马逼力，腰要插稳，两脚务求生根。

3、托掌抛肘要用肩膊之力，发声助威，内颈伤敌。

三十、定金桥

【用法】

1、敌我对峙（图3-106）。

图3-106

2、敌左垫步进身，右拳击打我面部。我左脚收步，右小臂竖立向左横格，截住敌右小臂内侧，向左外侧化开（图3-107）。

图3-107

3、右掌变四指撑天势，同时长呼一声“嗬”，向敌右颌侧推击（图3-108）。

图3-108

【解析】

1、相传此法为福建少林寺觉因禅师所创。修习日久，则内劲外发，出掌如放电，人若触之，手脚立痹。

2、敌若出拳攻来，我用右掌格挡，随即沉肘落膀，变四指撑天势，掌发内劲，击敌下颌或耳根部，可一举获胜。

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