只要两个小动作就能瘦肚子（踮起脚尖1个收腹动作有效燃脂瘦肚子）
只要两个小动作就能瘦肚子（踮起脚尖1个收腹动作有效燃脂瘦肚子）Step4等到全身伸展到极限之后，就缓缓呼吸并大声数10秒，如此一来就能确保运动时没有憋气。Step3将肩胛骨向后夹紧并且开始用力缩小腹。恋瑜伽今天跟大家推荐一个有效促进腹部燃脂，消除小肚腩的动作：Step1将双脚脚跟互贴、脚尖则向外打开90度。Step2边收腹边踮起脚尖，此时双手则以手掌交迭的方式尽量向上举直伸展，臀部向上提拉。
用充满怀疑的双眼看了一下惨不忍睹的体重数字，确认无误之后默默地从体重称走下来，恨不得把所有的健身app全下了，并搬出了跳绳、瑜伽垫折腾了整整一晚。还是无法忽略肚腩那团肥肉，以及那个惊讶到无法接受到的体重数字。
可是，跟大多数人一样，一旦胖起来了，就很难瘦下去，尤其肚子。有时候甚至明明已经把体重的数字减下去了，可是肚腩的那块大肥肉却似乎还是那样。
如果你已经努力减掉了好几公斤，可是肚腩的赘肉却依然明显的话，很可能是肌肉记住了肥胖时的形状。此时，如果要改变这种情况，重新塑造苗条的腹部曲线，就需要通过有效的收腹运动来重塑腹部的肌肉，塑造优美的腹部线条。
当我们收腹运动时，每一块腹肌需要用力才能保持正常呼吸，这样可以促进腹部的血液循环，加速脂肪的燃烧，还能活化内脏机能促进身体的消化和新陈代谢，从而有效地甩掉腹部的多余脂肪和赘肉。
恋瑜伽今天跟大家推荐一个有效促进腹部燃脂，消除小肚腩的动作：
Step1将双脚脚跟互贴、脚尖则向外打开90度。
Step2边收腹边踮起脚尖，此时双手则以手掌交迭的方式尽量向上举直伸展，臀部向上提拉。
Step3将肩胛骨向后夹紧并且开始用力缩小腹。
Step4等到全身伸展到极限之后，就缓缓呼吸并大声数10秒，如此一来就能确保运动时没有憋气。
Step5接着双手往两侧自然画半圆放下，脚跟也跟着贴回地面。整个动作重复3～5次即可有效瘦小腹、提升代谢。
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