四十二式太极拳一至十八式教学(马凤山先生教38式孙式太极拳)
四十二式太极拳一至十八式教学(马凤山先生教38式孙式太极拳)⑵、右手坠肘落,左手向上提;掌指都向上,掌心都向前;拇指离寸许,双手心口齐;(图6-2)⑴、两手上下换,额前右掌背;左掌胸前推,右肘往前顶;左肘向前撑,重心压左踵;右脚向前进,中轴勿前倾;脚尖往上扬,足跟向下蹬;目视身前靶,侦查彼动静!(图6-1)6、白鹤亮翅学:
4、单鞭学:
此式为双重,左重右轻撑;左膝压左踵,足距二尺多;右腿近似直,斜撑调平衡;虎口与肩平,两掌向外撑;两臂大弧弦,视右食指梢!起落有一静,纳新吐废浊!
5、提手上式学:
右脚向左并,手指要张顶;额前左手背,裆前右手垂;右掌心向右,右脚尖点地;重心压左踵,左肘向外撑;手腕挺住劲,亮相不显停!(图5)
6、白鹤亮翅学:
⑴、两手上下换,额前右掌背;左掌胸前推,右肘往前顶;左肘向前撑,重心压左踵;右脚向前进,中轴勿前倾;脚尖往上扬,足跟向下蹬;目视身前靶,侦查彼动静!(图6-1)
⑵、右手坠肘落,左手向上提;掌指都向上,掌心都向前;拇指离寸许,双手心口齐;(图6-2)
⑶、右脚尖落地,左足随既跟;跟至右脚后,足尖踮着地;双手向前推,拇指离寸许;重心压右踵,目视两手中;(图6-3)
7、搂膝拗步学:
⑴、肘带双手回,手心斜相对;左手左下搂,搂至左胯处;右手右边开,拇指与肩平;左足向左迈,足跟先着地;足尖向上翘,重心不前移;目视左前方,观察彼动静;(图7-1)
⑵、左掌胯根撑,右手嘴角推;小臂平于地,坠肘掌腕塌;双手张顶含,左足尖落地;右脚随即跟,身压左足踵;右脚欠脚跟,一气如拉弓;张顶精神扬,抓抠丹田存;(图7-2)