血压在怎样的情况下容易产生脑梗(每天清晨对舌头做1事)
血压在怎样的情况下容易产生脑梗(每天清晨对舌头做1事)2、用鼻子深吸气,然后将嘴巴大大的张开,舌头尽力伸出进行呼气。做这个动作时,要睁大眼睛,直视前方,反复5次。1、做舌头擦之前,首先我们要端坐于凳子上或者床边上,双手放在膝盖处,保持舒适、放松的状态。现代医学认为:我们的舌头上是神经密布的。这些神经都是直接连通着我们的大脑。不论我们的说话还是吃东西,都是我们的大脑在灵活的支配着我们的舌头。因此,经常运动舌头,是非常有助于大脑的灵活度的。当大脑衰老或者脑血管出现病变的时候,我们的舌头就会变得僵硬,变得不灵活。脑科专家指出:“人老先从舌上老,要想防止身体衰老,就需要经常锻炼舌头。”锻炼舌头的功能,就是锻炼大脑的功能,刺激舌头可以有效的减缓大脑衰老速度,预防老年痴呆,促进口腔唾液的分泌,帮助消化,延年益寿。知道了舌头与我们的五脏健康和大脑健康的关系了,想必大家都会急于想知道如何运动舌头,预防疾病,保持健康的吧?下面小编就将舌头操,完整的介绍给大家,
每天清晨,对舌头做1事!可降血压、防脑梗,到老不痴呆!
很多中老年朋友,到了一定的年龄,由于身体器官的衰退,很多毛病都开始慢慢显现出来了,心血管疾病、失眠、老化等等。做很多事情,都感觉非常的力不从心。
并且很多中老年朋友最怕患上的就是老年痴呆,这种疾病,一旦患上,不仅自己生活不能自理,而且会连累到儿女家人,这也是很多老年朋友的一个心病。
今天小编给大家介绍一套舌头操,这套舌头操,不仅有非常好的降血压、防脑梗、治失眠、防老化的功效,而且它可以有效的预防老年痴呆疾病。一起来看看吧!
【舌头与五脏的关系】现代医学认为:我们的舌头上是神经密布的。这些神经都是直接连通着我们的大脑。不论我们的说话还是吃东西,都是我们的大脑在灵活的支配着我们的舌头。因此,经常运动舌头,是非常有助于大脑的灵活度的。当大脑衰老或者脑血管出现病变的时候,我们的舌头就会变得僵硬,变得不灵活。
脑科专家指出:“人老先从舌上老,要想防止身体衰老,就需要经常锻炼舌头。”锻炼舌头的功能,就是锻炼大脑的功能,刺激舌头可以有效的减缓大脑衰老速度,预防老年痴呆,促进口腔唾液的分泌,帮助消化,延年益寿。
【每天清晨,坚持一套“舌头操”】知道了舌头与我们的五脏健康和大脑健康的关系了,想必大家都会急于想知道如何运动舌头,预防疾病,保持健康的吧?下面小编就将舌头操,完整的介绍给大家,大家可以在每天清晨,花上10分钟的时间去做一做,不仅可以有效的预防老年痴呆,还可以降血压、防脑梗,预防哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠等中老年朋友常见的健康问题,一起来看看吧!
1、做舌头擦之前,首先我们要端坐于凳子上或者床边上,双手放在膝盖处,保持舒适、放松的状态。
2、用鼻子深吸气,然后将嘴巴大大的张开,舌头尽力伸出进行呼气。做这个动作时,要睁大眼睛,直视前方,反复5次。
3、随后嘴巴张开,舌头伸出并缩进反复10多次,吐出嘴巴向左右各扫10多次。
4、同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
5、接着,在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。