预防脑中风的三大法宝（脑中风和老年痴呆最简单的预防方法）

预防脑中风的三大法宝（脑中风和老年痴呆最简单的预防方法）3、嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复5次；2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复3～5次；从现代医学原理来看，如果经常锻炼一下舌头，能加强消化系统功能，促进胃肠蠕动和消化腺体分泌，增进食物的消化吸收，还能改善大脑供血，起到强身延年抗衰老作用。预防心脑血管疾病，可常做以下舌操：1、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向左右各摆动5次；

随着年龄的增加，我们的血管会老化，大脑会变迟钝，出现血液黏稠、动脉硬化、高血脂、高血压等心脑血管疾病，是中老年人最常见的疾病，它严重威胁着人类的健康。特别是45岁以上的中老年人，尤其要注意。#秋季养生正当时##清风计划##健康真探社#@健康真相官

“伸出舌头我看看”

舌诊

上篇我们说到血瘀会造成冠心病、中风、肿瘤、不孕症等，而中医辨别血瘀最常见的手段就是舌诊，通过舌头，不仅可以窥探出身体各部位的健康状况，而且很多疾病发生前都会在舌头上有一定的显现。比如脑梗、中风发生前会出现舌头僵化，伸舌困难，左右不对称等情况。

从现代医学原理来看，如果经常锻炼一下舌头，能加强消化系统功能，促进胃肠蠕动和消化腺体分泌，增进食物的消化吸收，还能改善大脑供血，起到强身延年抗衰老作用。

预防心脑血管疾病，可常做以下舌操：

1、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向左右各摆动5次；

2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复3～5次；

3、嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复5次；

4、然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复5次。

此法能够加强脏腑功能，起到强身健体，减缓大脑的萎缩老化，同时可以有助于降低血压，预防脑中风和老年痴呆，对于打鼾、老花眼、失眠、便秘也有改善作用。