太极拳肩松怎么练（太极拳松肩的练习方法）

太极拳肩松怎么练（太极拳松肩的练习方法）　　这些关卡如果不打通，劲力就传不动。　　劲力传递不仅有路线，还有关卡。　　也就是以肩，腰，腿为小三节的根节。　　劲由脚底起，但却要传到手上去，这个过程中，就有一个劲力传递的路线。　　也就是古人常说的气。

太极拳松肩非常重要。

　　之前的文章写过，关于松的正确理解，有兴趣的朋友可以翻看之前的文章。

　　松肩不仅仅是肩部放松，松肩是劲力传送是否通畅的主要原因。

　　人分三节，大三节则是以肩，腰，腿为节点。

　　也就是以肩，腰，腿为小三节的根节。

　　劲由脚底起，但却要传到手上去，这个过程中，就有一个劲力传递的路线。

　　也就是古人常说的气。

　　劲力传递不仅有路线，还有关卡。

　　这些关卡如果不打通，劲力就传不动。

　　脚底起的力，是借的大地的力量。

　　这个力量要向上传，传到腿上，再传到腰胯，再传到肩，再由肩传到手。

　　为什么一定要传到手，因为手是梢节。

　　中医有句至理名言，通则不痛。

　　中华医学理论中，对于病痛的理解，许多都是因为不通。

　　气血不通，或是寒热不畅等等。

　　在太极拳中，劲力的通达，便是气的通达，便是养生的关键。

　　劲力的调动需要人的精气神三者同步，是非常好的内养方式。

　　气血若是能从脚底向上，到腰脊发散到四肢，则人体气血通畅，身体自然健康。

　　若是不通，就容易产生郁结，就会有病痛。

　　人就如同一棵树，吸收大地的养份由根部向上发散。

　　发散到了枝叶上，枝繁叶茂，这棵树才会健康。

　　养份到不了的枝干，就会发硬，干枯，最后败掉。

　　肩膀这个位置，正是连接身体与两臂的关节处。

　　如果肩膀不会松，两臂就得不到脚底产生的劲力。

　　肩部的气血得不到畅通的循环，养生的效果会大打折扣。

　　所以肩一定要松。

　　松肩的目的，是传递劲力。

　　当然，许多人连劲是什么都还摸不清，更不要提劲力的传导。

　　这个暂时不多讲。

　　今天讲一些松肩的方法，简单有效的方法，帮助朋友们去练习。

　　一个很好的方法是练习《八段锦》

　　八段锦如今也有很多门派，这也真是可笑。

　　一门体操竟也能分出少林派和武当派，还有什么内功派，太极派。

　　其实根本没有什么门派，练的对了，你就是正宗的，练的不对，他是达摩亲传也白搭。

　　闲言少说，八段锦练习的时候，两臂伸展一定要拉伸到极限。

　　极限是个什么概念呢，向上提拉的时候，两臂要能贴在耳朵上。

　　有人做八段锦，两臂伸起来，离耳朵还很远，那效果就差了。

　　两臂要往脸上贴，能贴在耳朵上。

　　这样能充分的锻炼到肩部的骨骼肌肉。

　　其它动作也是一样，一定要拉伸到极致。

　　因为八段锦养生的主要方式就是抻筋拔骨。

　　这个都不懂的话，练了也是白练。

　　除了八段锦，还有松肩的功法，就是通背拳。

　　通背拳主要就是送肩。

　　如果是肩颈不舒服的朋友，可以去学几式通背拳的功法。

　　不要学多，一两式就可以，每天练这一两式，练半年也能有感觉。

　　这些虽然不是太极拳，但拳理都是一样的。

　　太极拳的松肩，和通背拳的练习目的，八段锦的练习目的，养生的方式都是一样的。

　　无论哪种功法，都是人在练，阿猫阿狗想练也练不会。

　　人的骨骼肌肉结构是固定的，所以哪些方法对人体好，那所有的好功夫都会是一样练。

　　最怕的就是懒，不想多看，不想研究，随便找个视频，公园找个大爷就跟着划。

　　那没意义，练不出来。

　　想养生，或想治病，想学文化，就得下功夫，花时间去研究。

　　越珍贵的东西，就越难得。