最火的课间操简单易学前十（从灵魂舞者到）
最火的课间操简单易学前十（从灵魂舞者到）“魔性”课间操 画面太美停不下来当然健身不一定非得花钱，当年大家还是学生的时候，一样都从课间操中收获了满满的健康和大把的快乐。从1951年开始，我国就推出了第一套广播体操，虽然经过了几次升级换代，不变的是，总有一些小伙伴，他们的出场就注定为课间操注入灵魂。不过健身的潮流确实越来越火，相关部门预计，到2020年，全国体育消费的总规模将达到1.5万亿元。课间操上的“灵魂舞者”
（央视财经《第一时间》）过去不久的8月8日是全民健身日，前不久，国务院成立健康中国行动推进委员会，为大家的身体健康也是操碎了心。相关的文件那叫一个详细周到，每天的睡眠时间、运动量都给你安排得明明白白。消息一出，部分医疗保健板块一度涨停，满满的求生欲啊！今天，咱也来说说关于健康的话题。
当代青年人的花样健身
说起健康首先就想到健身，当代年轻人健身的话题简直能说上三天三夜。刷朋友圈的人会发现，很多女孩去健身就是为了自拍，刚开始我很纳闷儿，一般运动都会弄得脸红脖子粗，怎么拍出来还这么美？后来才发现，她们是化好妆去健身房的。炫耀健身，那拍出的照片肯定得流汗啊！等找光、找背景、找角度，汗干了……所以一些拍照软件要不要推出一键出汗功能？
还有喜欢发夜跑路线图的不怕暴露隐私被人盯上？那些跑I love U的路线去表白的，你咋不跑个中文版的我爱你呢？还有人根本不考虑身体的感受，与其说是健身，不如说去虐身的。
不过健身的潮流确实越来越火，相关部门预计，到2020年，全国体育消费的总规模将达到1.5万亿元。
课间操上的“灵魂舞者”
当然健身不一定非得花钱，当年大家还是学生的时候，一样都从课间操中收获了满满的健康和大把的快乐。从1951年开始，我国就推出了第一套广播体操，虽然经过了几次升级换代，不变的是，总有一些小伙伴，他们的出场就注定为课间操注入灵魂。
“魔性”课间操 画面太美停不下来
都是被课间操耽误的一代舞王。前两天我们在央视财经微博上发布投票，问大家学生时代跳的是哪套课间操？截止目前，已经有两千多人参与了投票，其中有超过一半的人都是伴随着《时代在召唤》度过了学生生涯。
也有网友表示，我们不走寻常路，统一的广播操已经无法束缚脚步了，什么下腰、前滚翻，鬼步舞、爵士舞，还有拉上老师校长一起跳的。
古人的奇葩健身法
公园路走一遭，会看到大爷大妈们各种花式健身法：吊脖子的，打太极的，用背撞树的，学动物五禽戏的……要说当年神医华佗最著名的一个健身方案就是五禽戏了！他以虎鹿熊猿鸟为原型，任力为之，以汗出为度，就是全力去做动作，次数不限，做到出汗为止。
食物谣言多 均衡饮食是真理
要想健康，除了健身，吃也很重要。但在吃这条路上，可谓是谣言肆虐，荆棘丛生，什么醋泡花生软化血管；不能空腹喝牛奶；直黄瓜都是喷农药的；还有众多食物相克系列……那些致力于给家长科普的年轻人，都被无情踢出了家族群。你说他们为啥宁愿信谣言都不信我呢？还有各种被神化的食物，比如牛油果、椰子油、胶原蛋白、葡萄籽，也许你没买过，但一定听过他们神话般的宣传，感觉吃了就可以容颜永驻返老还童。世上没有神仙食物，千万别盲目跟风，膳食均衡才是真理。
日本人长寿的饮食秘诀
日本人就深谙其道，也难怪平均寿命连续多年位列全球第一。《福布斯》杂志曾经发文说，日料的健康程度全球第一，食物引发的肥胖率只有1.5%。总结日料特点：首先吃得清淡，烹饪基本靠蒸煮烤，很少用油，注重搭配；其次，吃饭碗碟多、分量少、八分饱。最后就是摄入的优质蛋白，日本靠海，名副其实的吃鱼民族。
BBC曾经就全球各国的饮食方式拍过纪录片，盘点了那些最差的饮食习惯，看看你中招了没？
熬夜一时爽 一直熬夜一直爽？
健康除了吃好，也得睡饱。《健康中国行动》报告的数据显示，中国2016年的失眠现患率达到了15%，也就是说有2.07亿人存在睡眠问题，而且人数还在逐年增加。有人睡不着，有人不想睡。熬最晚的夜，缺最多的觉，越晚越嗨的作息搭配睡不饱的你。有统计发现，超过一半的年轻人都在11点以后才入睡。大晚上的干啥呢？
8月8日是全民健身日，也是08年北京奥运会开幕的日子。前两天我从国家体育馆经过，看到夕阳落下，男女老少来到鸟巢前健身跳舞扭秧歌，一组组自成一派，这也许就是对奥运精神最好的传承。你或许曾暗下决心今晚早睡，也发过誓要吃得健康，甚至还为自己买了很多运动装备，那么从现在开始，就一起行动吧！
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