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33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)8、高抬腿跳跃7、开合跳3、站立膝肘4、登山6、蹲伏跳跃

史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”,持续燃烧脂肪长达24小时,让你一月变小码!

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(1)

一共9个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

1.躺地膝肘

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(2)

2、伏地挺身

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(3)

3、站立膝肘

4、登山

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(4)

6、蹲伏跳跃

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(5)

7、开合跳

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(6)

8、高抬腿跳跃

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(7)

9、弓步膝腿

33分钟强力燃脂操(高强度塑身燃脂操)(8)

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