女生如何正确保养（能让女生年年十八的保养知识）

女生如何正确保养（能让女生年年十八的保养知识）做法：1、猪蹄用沸水烫后拔毛 黄豆提前浸泡一夜去浮皮；配料:黄酒1勺、大葱1根、姜1个、盐适量、味精；黄豆 猪蹄黄豆和猪蹄能为女人补充大量的胶原蛋白 有利于胸型发育 红枣和枸杞补气又补血。食材准备：猪蹄、大豆、红枣、枸杞

​一、黄豆

黄豆拥有丰富的蛋白质，其中它的植物雌激素”能够给人体提高雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

黄豆能够控制人的食欲，它的“缩胆囊素”在体内，保持血糖的平衡，才会有饱腹感不容易感觉到饥饿。

推荐菜谱：

黄豆 猪蹄

黄豆和猪蹄能为女人补充大量的胶原蛋白 有利于胸型发育 红枣和枸杞补气又补血。

食材准备：猪蹄、大豆、红枣、枸杞

配料:黄酒1勺、大葱1根、姜1个、盐适量、味精；

做法：1、猪蹄用沸水烫后拔毛 黄豆提前浸泡一夜去浮皮；

2、姜洗净切片大葱切段，将猪蹄放入电饭锅加入冷水 再加入料酒去腥味 煮沸后起白沬就可以捞出备用；

4、除枸杞外 所有材料和猪蹄一起放进电饭锅中 加入适量的水用电饭锅炖2至3小时左右；

5、出锅前5分钟调入枸杞、食盐和味精即可，滋补润燥又美容的黄豆炖猪蹄汤就做好啦。

黄豆 排骨

这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

食材准备：猪排、黄豆、大枣、通草、生姜片

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

二、木瓜

木瓜堪称“吸脂王”“丰胸王”来来来等 食用木瓜能增加人体对蛋白质的吸收和消化 对皮肤好身材棒 而且体重会狂掉!

推荐菜谱：

排骨木瓜汤

食材:木瓜、小排骨、红枣、枸杞、葱段

配料:姜、蒜、压榨花生油、食用盐、白醋、香油、酱油、

做法：(1)先将小排骨洗净剁成一寸段 用热水川烫去血水 再捞起放入水中清洗 待涼后捞起备用。

(2)取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨 熬煮约30分钟

(3)将木瓜洗净去皮去籽后切块 蘑菇对切后放入汤中煮 再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用。

甜品:木瓜炖牛奶

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材料：木瓜半个、牛奶250克、清水一碗、白砂糖

做法：木瓜尽量选择树上成熟的最佳 煲糖水用的木瓜不要选太软的 注意是没有熟透的木瓜 煮熟使用效果才最好。

锅中放入一碗水 放木瓜切成小块 放入白砂糖 也可根据喜好加入适当银耳或西米露 中小火煮开 揭盖继续煮 直到感觉只剩适量的糖水时候(有泡 不会太干)倒入牛奶没过木瓜 小火煮开即可。

三、酒酿蛋

酒酿对女性好处挺多的 吃了可以美容养颜 还有丰胸的功效，酒酿蛋一般在经期前后食用比较好 搭配红糖红枣 补血养颜 对姨妈期经量少的、宫寒都有帮助。

材料：鸡蛋1-2个、酒酿2勺、红枣6个、红糖1勺、枸杞1勺

做法：红糖、红枣、枸杞加适量清水放锅里煮开 煮开后可以再煮两分钟 让红枣煮透一些 或者红枣切片也可以馨加入两勺酒酿;

先打入鸡蛋 鸡蛋可以在锅里把它搅散 或者煮荷包蛋也可以 搅散的可以直接关火 荷包蛋煮两分钟关火 利用汤汁的余温 鸡蛋也会熟了

四、牛油果

其实吃水果同样也可以减肥丰胸的 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸 能增加胸部组织弹性 不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用 都能让胸围暴涨。

推荐水果：橙子、柠檬、奇异果、西柚、香蕉等。